Como usar Soloflex

máquinas de exercício Soloflex casa e utiliza equipamentos , essencialmente , polias e alavancas para criar peso e resistência exercícios que exigem movimentos específicos e controlados. Você pode usar uma série de maneiras para planejar seu treino Soloflex mais eficaz , ea maioria dos conjuntos de equipamentos são embalados com um DVD que contém exercícios sugeridos para todos os níveis de aptidão diferentes . No entanto, fazer um agachamento é um grande movimento de partida que qualquer um pode dominar no Soloflex , mesmo para a direita fora da caixa. Instruções
1

Posicione o banco Soloflex através do mainframe.
2

Fique ao lado do braço barra e ajustá-lo para que ele seja maior do que apenas a sua cintura ea espuma almofadas de colocar todo o braço.
3

rosto do mainframe , deixando cair seus quadris para trás e colocar o seu peso sobre os calcanhares .
4

Levante a totalmente que está com uma costas arqueadas e cabeça erguida e centrado. Você estará pressionando contra a resistência , com as pernas e os músculos glúteos .
5

Voltar para a posição na Etapa 3.
6

Repita os passos 4 e 5 , como muitos vezes desejar , para realizar uma série de agachamentos .