Instruções de massagem tailandesa

massagem tailandesa é uma antiga arte de cura que é considerado parte da medicina tradicional tailandesa. Esta técnica de alongamento se concentra sobre a pressão dos tecidos moles, torcer articulações e manipular o corpo para melhorar a flexibilidade , reduzir a dor e fazer uma pessoa se sentir mais enérgico . Massagem tailandesa tem sido praticada na Tailândia há mais de 1.000 anos, mas é praticado em todo o mundo por pessoas de hoje . Massagem tailandesa deve ser realizada com um parceiro. Como outras técnicas de massagem , massagem tailandesa é realizada em uma pessoa passiva por um massagista ativa. Aprenda a executar algumas técnicas básicas de massagem tailandesa , começando com alongamentos simples . Coisas que você precisa
confortáveis ​​roupas
Massagem mat
Pillow
Água
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1

alongamento dos músculos isquiotibiais de uma pessoa, glútea e menor músculos das costas , com um estiramento na perna vertical. Peça que a pessoa que recebe a massagem de estabelecer em suas costas em uma esteira de massagem. Coloque sua cabeça sobre um travesseiro e os braços ao seu lado. Eleve a perna esquerda no ar até formar um ângulo de 90 graus com a perna direita ou tão alto quanto a pessoa pode tolerar confortavelmente. Coloque o joelho direito no músculo da pessoa quadríceps direito ; coloque a palma da mão esquerda na parte inferior do pé e coloque a mão direita na frente do joelho. Aplique pressão na perna direita com o joelho e na perna esquerda com as mãos.
2

Estique coxas e quadris da pessoa com uma simples massagem pé. Peça que a pessoa estava deitado de costas , com os braços ao lado do corpo . Ajoelhe-se entre a pessoa de pernas afastadas e pressione os pés para baixo e para fora até que as bordas externas dos dedos mindinhos tocar o chão. Mantenha o alongamento por cinco segundos e solte-os. Coloque as mãos em cima de seus pés e pressioná-los para dentro até que os dedões dos pés tocam o chão , ou na medida em que a pessoa pode tolerar confortavelmente. Segure por cinco segundos e solte. Repita estes dois trechos três vezes.
3

Estende os braços de uma pessoa , costas e isquiotibiais com uma técnica de levantamento simples. Peça que a pessoa estava deitado de costas sobre uma esteira de massagem. Levante as pernas da pessoa até que eles são perpendiculares ao chão e coloque os pés debaixo de suas nádegas. Incline-se e agarrar os braços da pessoa em torno de seus pulsos e que ele faça o mesmo com você . Puxe a pessoa suavemente para cima , elevando o nariz tão perto de joelhos como ele pode tolerar confortavelmente.