As barras de proteína são tão boas quanto afirmam ser

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Descubra o que há por trás das barras de proteína.

As barras de proteína tornaram-se muito populares entre as pessoas que vão ao ginásio e exercitam-se. É quase como um estábulo para eles.

Contudo, o que já foi considerado o lanche favorito para grandes frequentadores de academia, agora se tornou uma coisa comum que homens e mulheres consomem todos os dias para ficar em forma.

Muitas vezes, as pessoas tendem a consumi-los simplesmente porque outras pessoas ao seu redor estão fazendo o mesmo. Eles podem não entender se isso é necessário ou mesmo obrigatório. Tornou-se quase como uma moda passageira.

A verdadeira questão é, quão bom isso é para você? Ou você deve consumi-los regularmente?

Mesmo assim, vamos pesar os prós e os contras e ver o que é melhor.

Vamos pesar os prós e os contras e depois ver o que é melhor:

PRÓS:

# 1. Proteína:

De acordo com os fabricantes dessas barras, a proteína é o ingrediente mais importante e proeminente. A proteína é muito importante para construir músculos e ajudar na recuperação dos músculos. Também regula nossos hormônios. Se você deseja construir e manter os músculos, sua ingestão de proteínas deve ser de 2 gramas por quilo de peso corporal.

# 2. Conveniente:

A geração de conveniência está aqui. As pessoas querem que tudo aconteça de maneira rápida. As barras de proteína estão facilmente disponíveis e são ainda mais fáceis de consumir. Eles não requerem nenhum preparo e são leves e fáceis de transportar. Com o estilo de vida agitado das pessoas hoje, as barras de proteína vêm em seu socorro.

# 3. Nutrição:

A razão por trás de fazer barras de proteína não é apenas aumentar a ingestão de proteínas das pessoas. Também se destina a alimentar o corpo de uma pessoa. Barras de proteína até consistem em carboidratos, gorduras, e fibras que funcionam extremamente bem com proteínas. Esta mistura de nutrientes é perfeito para pessoas que acabaram de fazer exercício ou desejam fazer um lanche saudável à tarde.

# 4. Preenchendo na natureza:

As barras de proteína estão preenchendo a natureza. Depois de ter um, isso o ajudará a continuar por muito tempo. Você não vai sentir a necessidade de comer nada depois de comer uma barra de proteína. Ele foi projetado para mantê-lo saciado.

CONTRAS:

# 1. Teor de açúcar:

O maior problema com as barras de proteína hoje é que elas estão cheias de açúcar. Consumindo muito açúcar torna-se contraproducente. Não é consistente com um estilo de vida saudável. Torna-se calorias vazias que se está consumindo. Para evitar este consumo desnecessário de açúcar, existem alternativas com baixo teor de açúcar ou mesmo sem açúcar, que são difíceis de encontrar.

# 2. Aditivos:

O açúcar é um aditivo ruim, mas esse não é o único. Existem mais aditivos químicos em sua barra de proteína do que você imagina. Não fique chocado se você não consegue nem pronunciar metade dos nomes de todos esses produtos químicos cultivados em laboratório que são encontrados em suas barras. Eles podem variar de substitutos do açúcar a conservantes.

# 3. Substituto de refeição:

A maioria das pessoas usa essas barras de proteína como substitutos de refeições. Definitivamente não deveria ser feito. O objetivo de uma barra de proteína não é substituir toda a sua refeição. É suposto ser um lanche saudável que o preenche e supostamente aumenta a ingestão de proteínas para alimentar o seu corpo.

# 4. Ingredientes baratos:

Muitas dessas barras de proteína contêm fontes baratas de proteína que não são boas para o consumo humano. Algumas dessas fontes são caseína e soja OGM.

Não é a melhor ideia ter barras de proteína regularmente, a menos que você possa encontrar um sem açúcar, não tem conservantes e usa ingredientes totalmente naturais. De vez em quando, está bem, mas depender dessas barras para abastecer você pode ser uma má ideia.

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