Bebidas isotônicas:são tão boas quanto acreditamos

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Para quem não sabe, bebidas isotônicas são aquelas que são direcionadas para atletas . Destinam-se a hidratar o corpo após um treino / corrida intenso.

As bebidas isotônicas não são uma fonte de energia para o atleta ou para quem a está consumindo.

As bebidas isotônicas destinam-se a reabastecer o corpo com vários eletrólitos e minerais que são perdidos durante um treino intenso. Eles contêm sais, minerais, e até açúcar para ajudar seu corpo a se recuperar mais rápido e fornecer um pouco de energia. Mas isso não significa que sejam bebidas energéticas. As bebidas energéticas são feitas para um propósito completamente diferente.

Então, quais são os prós e os contras de consumir bebidas isotônicas?

PRÓS:

# 1. Ele reabastece:

Atletas e pessoas que tendem a se exercitar muito, suar abundantemente durante isso. Seus corpos precisam ser reabastecidos por fluidos que contêm vitaminas e minerais essenciais. As bebidas isotônicas contêm esses minerais e vitaminas que ajudam o corpo a funcionar melhor.

# 2. Dá uma satisfação melhor do que a água:

Bebendo agua durante ou após o exercício é muito importante. Mas há momentos em que a água se torna muito enfadonha e cansativa para alguns. O consumo de bebidas isotônicas é uma boa mudança de ritmo em relação à água. Tem um pouco de aroma que continua satisfeito.

# 3. Eles estão cheios de carboidratos:

As bebidas isotônicas são uma ótima maneira de abastecer seu corpo com carboidratos. Para atletas e pessoas fisicamente ativas, o corpo deve ter uma boa quantidade de carboidratos, já que os carboidratos são a melhor fonte de energia. Enquanto trabalhava e se exercitava, o corpo tende a perder energia. Eles ajudam a repor essa energia para que o atleta possa continuar e ter um melhor desempenho. Nesse sentido, bebidas isotônicas são melhores do que água, já que a água não contém carboidratos.

# 4. Pode ser digerido facilmente:

As bebidas isotônicas não são difíceis de digerir. Na verdade, é mais fácil de digerir do que comida. Voce prefere beber uma bebida isotônica do que comer um Barra de proteínas pois a barra demorará mais para ser digerida. Principalmente antes de uma partida ou competição, quando o corpo está cheio de ansiedade, uma bebida isotônica é muito melhor do que uma barra de proteína.

CONTRAS:

# 1. As pessoas tendem a beber como um substituto da água:

As bebidas isotônicas não são e não devem ser substituídas por água. A água é um líquido essencial que todos devem consumir. As bebidas isotônicas podem ser tomadas junto com água ou degustadas ocasionalmente quando a intensidade do treino foi aumentada, mas não pode ser obtido em vez de água.

# 2. Eles são carregados com açúcar:

Para atletas e pessoas conscientes de seu peso, eles devem considerar quanto dessas bebidas devem consumir. As bebidas isotônicas são carregadas de açúcar. Muito açúcar prejudicial para você e consumir essas bebidas com muita frequência pode fazer você engordar um pouco. Deve-se ter cuidado com a quantidade dessas bebidas que consomem.

# 3. Teor de cafeína:

A maioria dessas bebidas contém grandes quantidades de cafeína, o que não é bom para o seu corpo. Algumas bebidas contêm a quantidade equivalente de cafeína, assim como uma xícara de café ou uma lata de refrigerante. Isso pode ser prejudicial ao sistema nervoso. No fim do dia, a cafeína é uma droga.

# 4. Mau para os seus dentes:

As bebidas isotônicas são cheias de sódio e açúcares que grudam nos dentes. Estes começam a corroer lentamente o esmalte presente nos dentes. O esmalte é uma camada protetora e é muito importante. Uma pessoa que normalmente bebe essas bebidas é aquela que está com pouco líquido. Isso significa que sua boca produz menos saliva e saliva é o que lava o excesso de açúcar e sais dos dentes para mantê-los limpos. Mas devido à falta de produção de saliva, o corpo tende a falhar em impedir que esses sais e açúcar grudem nos dentes.

As bebidas isotônicas devem ser consumidas com moderação e somente quando necessário. Não deve ser substituído por água. Existem algumas bebidas sem açúcar que devemos considerar.

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