São mão Garras bom para o coração
exercício regular com garras de mão pode baixar a pressão arterial , especialmente se a sua pressão arterial mais elevada do que lê 120 por 80 . Pesquisas científicas recentes sugerem que apertar um prendedor da mão durante dez minutos por dia , três vezes por semana , deve começar a baixar a pressão arterial ainda pouco significativa dentro de quatro semanas . Com base nestes resultados , a American Heart Association recomenda mão pinça exercício regular como um método eficaz para controlar a pressão arterial elevada em conjunto com qualquer dieta ou medicação muda o seu médico recomenda.
Aumentar Carótida Distensibilidade < br Página inicial>
Em termos médicos, distensibilidade arterial refere-se à capacidade de uma artéria para esticar quando cheios de sangue. Trabalhar com garras de mão faz pouco para mudar a distensibilidade da maioria das artérias , com exceção das artérias carótidas que fornecem sangue para o cérebro. Porque pinças regular das mãos treinos aumentar significativamente a sua distensibilidade , há uma probabilidade reduzida de certos problemas cardiovasculares , como acidente vascular cerebral.
Melhorar Reatividade Vascular
Quando o seu coração aumenta a quantidade de sangue que é bombeado para uma artéria , que do revestimento interno da artéria , ou endotélio , dilata-se para acomodar o volume de líquido que passa através da . Cardiologistas usar a reatividade vascular termo para se referir à capacidade do endotélio para dilatar eficiente em reação a mudanças no fluxo sangüíneo . Trabalhar com pinças mão por várias semanas melhora significativamente a reatividade vascular , levando à diminuição da probabilidade de ataque cardíaco.
Apertos de mão com populações sensíveis
Muitas pessoas que sofrem de alta pressão arterial ou outros problemas cardiovasculares significativas quer se exercitar por uma saúde melhor , mas achar que a sua condição limita os tipos de exercício que pode fazer. Identificar um exercício cardiovascular adequadamente eficaz mas suave pode ser particularmente difícil para os idosos ou pacientes com problemas cardíacos graves. Pesquisa da junho 2013 edição de " intervenções clínicas no envelhecimento " destaca a utilidade de exercícios aperto de mão para mulheres idosas. Os pesquisadores descobriram que o exercício regular com garras de mão fornecido benefícios cardiovasculares , sem evidência de sobrecarga para os seus sistemas cardiovasculares sensíveis.