São Cintos suor Bom para Back Support

O fabricante de cintos de suor alegam que os produtos aumentar a perda de gordura da barriga - uma reivindicação que não seja justificada ? . Desde cintos de suor se assemelham cintos de apoio para trás , você pode se perguntar se eles irão fornecer suporte para as costas . No entanto , os Centros para o Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional , tanto de Controle e Prevenção de Doenças e advertem contra o uso de todas as formas de cintos abdominais uma vez que oferecem pouco ou nenhum suporte para as costas . Cintos abdominais
cintos suor

são um tipo de cintos abdominais. É importante entender que, apesar de cintos de suor são destinados principalmente para aumentar a perda de gordura abdominal , eles não são diferentes dos cintos traseiros industriais ou de levantamento de peso cintos em termos de fornecimento de suporte para as costas . Cintos abdominais como um todo não fornecem suporte para as costas , e você deve considerar fortemente as provas contra eles antes de usá -los durante o exercício ou no trabalho.
Teorias conflitantes de Back Support
< p> teoria tradicional afirma que um cinto abdominal funciona como corsets : o mais apertado você faz , mais você irá aumentar a pressão em seu abdômen ; e como a pressão em seus aumentos de abdômen , stress geral em sua coluna diminui. A visão tradicional considerou que como você apertar o cinto que também irá mantê-lo de inclinação para frente e para o lado , o que pode ajudar a manter a sua coluna fora das posições comprometedoras.

Pesquisa mais recente mostra que essas teorias não são inteiramente correcto. Um estudo publicado na revista " Spine " mostra que o aumento da pressão abdominal pode aumentar o estresse global sobre a região lombar . Outro estudo publicado no " Spine " afirma que cintos abdominais não limitar o movimento o suficiente para ajudar a prevenir lesões nas costas .
Será que eles realmente ajuda?

Não há evidência conclusiva mostrando que as correias de suor , ou para qualquer assunto que cinto abdominal, são bons para suporte para as costas . O CDC afirma que cintos abdominais não fornecem suporte adequado para as costas . Na verdade, eles podem colocar as pessoas em risco de lesões devido a uma falsa sensação de confiança. Pesquisa na revista " Ergonomics " mostra claramente que cintos abdominais não fornecer um apoio significativo para o fundo durante a atividade . Finalmente, o Centro Canadense de Saúde e Segurança do Trabalho afirma definitivamente que cintos abdominais não proteger a parte de trás do excesso de tensão, e que os cintos também podem contribuir para lesão nas costas , limitando a mobilidade da coluna vertebral.

The Bottom Line

não há nenhuma evidência de que cintos abdominais dar apoio adequado ou prevenir lesões. Se você sentir desconforto ou dor nas costas durante o exercício, faça uma visita ao seu médico ou fisioterapeuta. Ambos os profissionais podem recomendar métodos eficazes para reduzir a dor, reforçar o seu núcleo e melhorar a postura - que são importantes para uma volta forte e saudável

.