O que é necessário para construir um físico como Virat Kohli

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De ser gordinho a se tornar um dos atletas mais aptos do mundo, A transformação de Virat Kohli foi nada menos que extraordinária. Mas o que é preciso para ter um físico como ele e se tornar a inveja de todos os homens ao redor do mundo?

No início de sua carreira internacional, Kohli percebeu que precisava estar em forma para se tornar uma lenda do batedor dos dias modernos. Fonte.

Ele estabeleceu a referência para preparação física na equipe indiana de críquete e também para atletas profissionais em todo o mundo.

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Todo homem deseja ter um físico como ele, mas o que é necessário para realmente alcançá-lo?

Isso é o que você precisa fazer para obter um físico como o dele:

• Treinamento: Você precisa treinar muito se quiser ser como o Rei Kohli. Sobre ' Café da Manhã com Campeões ’, Kohli revelou que passa duas sessões e quatro horas na academia durante a entressafra e pelo menos uma hora e meia todos os dias.

https://www.youtube.com/watch?v=XMhJuloKf28

• Disciplina: “ A motivação é temporária, a disciplina é permanente. ” Há dias em que não temos vontade de levantar e malhar. Esse não é o caso do nosso capitão. Ele nunca procrastina quando está tendo um dia ruim. Se você deseja ser como ele, então você precisa ir para a academia, mesmo nos seus piores dias. Comer junk food é um não estrito.

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• Encontrar um bom treinador: Virat sempre deu crédito a seu treinador, o Sr. Shankar Basu, por sua transformação. Um bom treinador ensina a postura e o método adequados para treinar com eficiência. Ele garante que você está dando igual importância para cardio, bem como seus músculos . Não adianta trabalhar duro se você está fazendo errado.

• Dieta: A dieta de Kohli é o maior segredo de sua transformação. Sobre ' Café da Manhã com Campeões ’, ele foi citado como tendo dito:

Aí está; O gato está fora da bolsa. Você precisa cuidar de sua dieta se quiser um físico como Kohli. Certifique-se de que está ingerindo regularmente a quantidade adequada de proteínas e carboidratos.

Conclusão:

Você precisa ter um objetivo bem definido em mente se quiser entrar em forma. Para Virat, estava alcançando a imortalidade do críquete. Qual é o seu Lembre-se dessa meta antes de cada sessão de treino. Isso é o que separa os campeões dos outros.

Para saber mais sobre a dieta e treino de Virat, assista a sua entrevista com Gaurav Kapur em Breakfast with Champions:

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