Como obter mais Coordenado

Coordenação é ser capaz de mover o corpo sobre de uma forma funcional e proposital . Você pode melhorar seus padrões de movimento e manter a boa forma e postura , aumentando a coordenação. Equilíbrio e estabilidade são componentes de coordenação que são cruciais para alcançar osso geral e da saúde muscular. Se tiver dificuldade em praticar esportes ou realizar tarefas diárias específicas , a sua coordenação provavelmente precisa ser melhorado. Instruções
1

Equilíbrio em um pé , levantando o outro do chão. Feche os olhos por um desafio coordenação adicionado, mas manter a sua mão perto de uma cadeira resistente ou a parede no caso de você perder o equilíbrio .
2

ter aulas de dança . Tente diferentes ritmos de música para um padrão de movimento variado.
3

Faça treinos de tênis para melhorar suas habilidades de coordenação olho-mão .
4

Caminhar ou correr o comprimento de uma quadra de basquete ao driblar a bola com a mão direita . Mudar para a sua mão esquerda e driblar a bola de volta para sua posição inicial.
5

jogar baseball com um amigo. Ter o seu companheiro jogar o beisebol a partir de ângulos diferentes, como você tentar fazer com sucesso o contato com o taco de beisebol.
6

Realizar agachamentos e prensas aéreos simultaneamente.
7

Faça lunges com elevações laterais incorporadas no movimento descendente.