Por que amamos o kickboxing (e você também deveria!)

Por que amamos o kickboxing (e você também deveria!)

Você sabe que deve participar de algum tipo de exercício regular. O problema é que, por um motivo ou outro, você simplesmente não está fazendo o que sabe que deveria - e provavelmente está afetando seu corpo e sua saúde. Talvez você esteja apenas com pouco tempo e muita atividade. Talvez você simplesmente não saiba como estruturar um treino sensato. Ou talvez você simplesmente não goste da aula de aeróbica ou ioga na sua academia.

Não se preocupe. Sua agenda lotada ou experiências menos favoráveis ​​com rotinas de treino anteriores não devem impedi-lo de tentar algo novo:kickboxing.

Qualquer um pode se beneficiar com o kickboxing

Para iniciantes, kickboxing é divertido, que é metade da batalha. Você está constantemente envolvido e em movimento com o kickboxing, além disso, pode ser estruturado para acomodar seu nível de condicionamento físico atual. Em outras palavras, sua idade e nível de condicionamento não importa; qualquer um pode colher os benefícios de uma aula de kickboxing.

Além disso, O kickboxing é um treino de corpo inteiro. Durante uma aula de kickboxing, você vai dar socos, chutes, e joelhos enquanto você trabalha em seu footwork e blocos. Este tipo de movimento irá sobrecarregar e tonificar seus braços, peito, de volta, pernas e núcleo e irá ajudá-lo a derreter qualquer peso extra que possa ter se acumulado durante o tempo em que você estava “muito ocupado” para malhar. Estima-se que você possa queimar até 450 calorias ou mais durante uma aula de kickboxing de 60 minutos.

Reduz o estresse

Outro grande benefício de uma aula de kickboxing é o alívio do estresse. Se você teve um dia longo e estressante no escritório, um dia louco com os mais pequenos ou um dia sobrecarregado na escola, O kickboxing pode ajudar a aliviar todo o estresse acumulado. Socando, chutar e dar joelhadas em um saco pesado é uma ótima saída que permite que você gaste o vapor.

Quão eficazes são exercícios como o kickboxing quando se trata de alívio do estresse? Como afirma a Sports &Fitness Industry Association, o estresse vem de situações em que o corpo produz adrenalina, mas não tem como liberar essa adrenalina. Uma das melhores maneiras de aliviar esse estresse? Exercício envolvendo agressão física, diz o site.

Melhora a coordenação mão-olho, Ensina Defesa Pessoal

Você também vai começar a melhorar sua coordenação olho-mão, porque você aprenderá como acertar um alvo com as mãos e os pés. Esse, claro, se traduz bem para outros esportes, atividades e hobbies. E uma vez que você vai passar muito tempo em pé sobre uma perna, você também vai melhorar o seu equilíbrio.

E finalmente, você aprenderá táticas de autodefesa valiosas durante uma aula de kickboxing. Embora as altercações físicas dificilmente sejam o ponto focal, você ainda aprenderá como dar socos poderosos com precisão, chutes e golpes que podem ser valiosos em uma situação em que você precisa se defender.

Em última análise, algum tipo de exercício é melhor do que nenhum exercício - especialmente à medida que você envelhece. Mas encontrar tempo ou motivação é um desafio. É por isso que amamos kickboxing. Você terá dificuldade em encontrar um treino que seja mais eficaz para aumentar sua confiança, reduzindo seu estresse e remodelando seu corpo.