Rinny se recupera o ano todo (e você também deveria)

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O período de entressafra está a todo vapor na casa de Mirinda Carfrae, mas isso não significa que o tricampeão mundial do Ironman seja apenas assustador. Enquanto ela reflete sobre sua temporada de 2019, ela também está tomando medidas para entrar em sua temporada de 2020 física e mentalmente renovada, enquanto continua a treinar para se preparar para um início de ano forte. Por isso a recuperação, em todas as suas formas, é uma prioridade nos meses de novembro e dezembro.

“Meu sucesso no triatlo reflete minha abordagem de recuperação”, diz Carfrae. “Diariamente, sou calculado para ter certeza de que recebo a nutrição de que preciso para repor e me recuperar, ter certeza de que estou dormindo e descansando bastante, e então tenho tempo nas minhas botas NormaTec. Também agendo algumas sessões por semana com um preparador físico para me manter alongado. A recuperação é minha arma secreta, então, independentemente se for depois de uma sessão difícil, uma corrida ou uma longa temporada, a recuperação é a chave. Foi fundamental para o NormaTec e o Leite com Chocolate enfatizar a importância de fazer a sua recuperação contar. ”

Mesmo quando ela reduz a carga de treinamento e o volume fora da temporada, esses elementos de recuperação estão sempre presentes na rotina diária de Carfrae. De mãe para filho Izzy, Carfrae sabe que é fácil se perder no caos do dia, então ela faz questão de criar uma agenda familiar - junto com sua agenda de trabalho e encontros de Izzy, você encontrará treinamento e recuperação a lápis :“Especialmente com Izzy, eu preciso ser eficiente com meu tempo. Se eu não agendar, não será feito. Eu até agendo cochilos. ”

Pode parecer complicado, mas Carfrae ri disso. Como a maioria das mães, ela domina a multitarefa. “Izzy sabe que quando estou viciado em meu NormaTec, ela pode pegar um livro e ler comigo.” Este é um benefício para a mãe também:“O corpo não consegue diferenciar o estresse mental e físico, então qualquer coisa que eu puder fazer para ajudar meu corpo a se recuperar vale a pena no meu dia. Eu faço do tempo de recuperação no NormaTec uma chance de cuidar tanto do corpo quanto da mente, conversando com a família e amigos ou lendo com Izzy. Vou aproveitar o NormaTec antes de dormir e fazer minhas compras de Natal online. Isso é um luxo, especialmente se meu marido, T.O., estiver disposto a encher minha taça de vinho para que eu não tenha que me levantar! "

Para Carfrae, a recuperação não é um tempo de inatividade, mas sim uma recuperação ativa de tempo. Porque ela prioriza a recuperação fora da temporada, ela não está apenas fresca para suas atividades do dia-a-dia, mas ela entra em seu treinamento de base para a próxima temporada com uma ficha limpa, mental e fisicamente.

“Manter o equilíbrio é fundamental”, diz Carfrae. “Você precisa estar se recuperando com a mesma intenção com que aborda o seu treinamento. Se você não cuidar de si mesmo, os ferimentos e o uso excessivo vão pegar você. ”

Faça o período de entressafra trabalhar para você com o NormaTec, a melhor recuperação para o atleta de hoje. Para obter mais informações, visite normatecrecovery.com.