Como respirar Thin Air
1
Leve o seu tempo . A principal razão para as pessoas acham difícil respirar em altitudes mais elevadas , é que eles subiram muito alto, muito rápido. O corpo precisa de tempo para se adaptar . Só subir cerca de 1.000 metros por dia.
2
Beba muito líquido . Se acostumando com altitudes mais elevadas podem resultar em perda de fluido.
3
Abster-se de exercer o seu corpo , como se acostuma com as altitudes mais elevadas. Em vez disso, aumentar lentamente a atividade de cada dia.
4
Abster-se de ingerir qualquer coisa que possa inibir a entrada de ar , uma vez que só vai piorar a sua experiência enquanto ajusta à alta altitude. Isto inclui o álcool , tabaco e pílulas para dormir. Estas substâncias e outros como eles desacelerar a respiração .
5
Respire mais freqüentes. A baixa pressão em altas altitudes significa que seus pulmões são incapazes de totalmente expandindo e tendo em oxigênio suficiente. Respirando mais rápido ajuda a levar mais oxigênio , enquanto seu corpo se acostuma com altitudes mais elevadas.