Como respirar Thin Air

Um equívoco comum sobre o ar em altitudes elevadas é que ele é mais fino , ou contém menor concentração de oxigênio , que o ar ao nível do mar . De fato, a porcentagem de oxigênio permanece a mesma ao nível do mar e em altitudes elevadas : O que muda é a pressão barométrica , que cai de 760 mmHg ao nível do mar até 483 mmHg a 12 mil pés . Isto inibe a capacidade dos pulmões para inalar ar . Não sendo devidamente preparado para respirar em altitudes mais elevadas podem levar a doença de altura, perda de consciência ou morte. Há, no entanto , medidas simples que você pode tomar para se aclimatar adequadamente à pressão barométrica. Instruções
1

Leve o seu tempo . A principal razão para as pessoas acham difícil respirar em altitudes mais elevadas , é que eles subiram muito alto, muito rápido. O corpo precisa de tempo para se adaptar . Só subir cerca de 1.000 metros por dia.
2

Beba muito líquido . Se acostumando com altitudes mais elevadas podem resultar em perda de fluido.
3

Abster-se de exercer o seu corpo , como se acostuma com as altitudes mais elevadas. Em vez disso, aumentar lentamente a atividade de cada dia.
4

Abster-se de ingerir qualquer coisa que possa inibir a entrada de ar , uma vez que só vai piorar a sua experiência enquanto ajusta à alta altitude. Isto inclui o álcool , tabaco e pílulas para dormir. Estas substâncias e outros como eles desacelerar a respiração .
5

Respire mais freqüentes. A baixa pressão em altas altitudes significa que seus pulmões são incapazes de totalmente expandindo e tendo em oxigênio suficiente. Respirando mais rápido ajuda a levar mais oxigênio , enquanto seu corpo se acostuma com altitudes mais elevadas.