Como melhorar a autoconfiança nos esportes

Pró, amador ou guerreiro de fim de semana - todos que participam de esportes competitivos podem ter problemas de autoconfiança em um momento ou outro. Ainda mais do que talento puro, seu nível de confiança e crença em si mesmo pode determinar se você terá sucesso ou fracassará. A autoconfiança é construída com o tempo e se você descobrir que a sua está faltando, Existem várias etapas que você pode seguir para melhorar sua força mental e acreditar em sua própria capacidade.

Analise sua situação e pergunte-se por que você não tem confiança. Frequentemente, chegar à raiz do problema pode ajudar a resolvê-lo. As pessoas podem encontrar dúvidas sobre si mesmas quando não há nenhuma razão sólida para pensar dessa forma.

Melhore a sua preparação física. Os melhores atletas do mundo passam incontáveis ​​horas em seu nível de preparação física fora da quadra ou do campo. Trabalhando em sua força, resistência e habilidade, no que se refere ao seu esporte específico, você pode ter mais certeza durante o calor de um jogo de que tem o nível de preparo físico para competir com os melhores.

Prática, pratique e depois pratique mais um pouco. Uma razão para dúvidas é a preparação inadequada. Dedique um tempo extra examinando as habilidades de que você precisa para o seu esporte até se sentir confiante em cada jogada ou estratégia. Por exemplo, se você é um jogador de tênis, depois de jogar uma partida prática com um amigo ou treinador, use a máquina de bolas para trabalhar mais no forehand e no backhand.

Imagine-se tendo sucesso em seu esporte. A visualização é um poderoso impulsionador da confiança. Quando você se imagina mentalmente fazendo a foto, cesta ou serviço, você pode sentir o poder percorrendo sua mente e corpo. Segure esse sentimento e leve-o para o jogo.

Crie uma palavra ou frase curta positiva que possa dizer a si mesmo sempre que tiver dúvidas. A palavra pode tirá-lo de seus padrões de pensamento negativo e lembrá-lo de que você é capaz e forte.

Encontre um parceiro de treinamento que possa ajudar a lembrá-lo de suas habilidades. Um parceiro de treinamento compreenderá seu esporte específico e será capaz de apoiar e elevar seu ânimo quando sua confiança estiver caindo.