Como fazer uma sessão de Personal Training para um Cliente

O objetivo de um personal trainer é ajudar seus clientes a atingir suas metas de aptidão física. Esses objetivos podem incluir perda de peso, a construção de massa muscular , tonificação ou melhorar a resistência eo vigor . A melhor maneira de ser bem sucedido é personalizar planos de treino para cada cliente . Isso permite que cada cliente a gastar mais tempo com os exercícios que irão beneficiar dela a mais. Há várias etapas envolvidas no desenvolvimento de uma sessão de treinamento de pessoal personalizado para um cliente. Instruções
1

Converse com o cliente para determinar seus objetivos. Nesta fase , você deve tomar medidas e gravar o seu peso para que você possa acompanhar o seu progresso ao longo de seu programa. Pergunte a ele o que os seus principais objectivos de fitness é e se ele tem todos os objetivos secundários para que você possa lidar com as também. Também perguntar quantas vezes por semana ele pretende trabalhar fora.
2

Projete vários regimes de treino que atendam às necessidades do seu cliente . Você vai precisar de um regime para cada dia em que ela pretende trabalhar a cada semana . É melhor trabalhar diferentes grupos musculares durante cada treino para os músculos têm tempo para se recuperar antes de serem trabalhados novamente.
3

Considere atual condição física dos seus clientes como você rever o seu regime . Você quer que os exercícios para ser fisicamente exigente , mas não tão difícil que o seu cliente não pode completá-las. Um regime para uma mulher de 20 anos de idade, que não é muito boa forma física vai ser muito diferente do regime para um homem de 40 anos que tem vindo a trabalhar regularmente por um número de anos.
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Reveja as rotinas com seu cliente. Antes de começar a se exercitar, é melhor explicar a finalidade de cada exercício e dizer-lhe que tipo de resultados que ele pode esperar , se ele fica com o seu regime.
5

Comece o regime. Assim que o cliente tenha aprovado o seu regime de exercício , o próximo passo é escolher uma data e começar. Seus exercícios precisam fornecer resultados e motivação , assim que seja positiva e fornecer incentivo durante suas sessões.
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Reavalie seu regime periodicamente e fazer ajustes para o máximo de resultados . Como seu cliente recebe mais aptos fisicamente , você vai precisar ajustar suas rotinas em conformidade. Isto poderia ser tão simples como adicionar mais repetições e usando mais peso ou tão complexo como a adição de novos exercícios , ela não poderia realizar antes.