Receita fácil de sopa de salmão caseiro [Reabastecimento pós-jogo]

Todo mundo gosta de uma tigela de sopa quente, certo? Isso me lembra de quando viajei para Boston para fazer uma cirurgia no quadril enquanto jogava futebol na faculdade. No dia anterior à cirurgia, minha mãe queria algo diferente para comer. Acabamos comendo em um lugar fantástico, Não lembro o nome, mas lembro que era bom. Pedimos a receita, mas eles não iriam compartilhar. A boa notícia é que tenho um Boa e receita fácil para você aqui. Aproveitar! Nota:Esta postagem contém alguns links afiliados para sua conveniência. Clique aqui para ler minha política de divulgação completa.

Receita fácil de sopa de salmão caseira

Confira essa receita e me diga como ficou! Você e eu sabemos que uma alimentação saudável é a chave, portanto, encontrar novos alimentos para misturar na dieta é sempre divertido.

Jogadores de futebol precisam comer alimentos saudáveis

A maioria dos alimentos que um jogador de futebol come é frango, Turquia, massa, arroz, salada, banana, iogurte . Mas algumas pessoas pensam que toda refeição tem que ser simples. Você pode pesquisar no Facebook ou no Google diferentes receitas legais que mostrarão um vídeo rápido e legal sobre como fazer. Portanto, se você quiser misturar suas opções, experimente essas idéias diferentes. As coisas das quais você quer ficar longe são alimentos fritos, ou alimentos gordurosos. Cada dia conta, portanto, certifique-se de fazer as escolhas certas todos os dias. Sim, tenha um “dia de trapaça” se quiser, mas 6 dias em 7 realmente precisam comer comida limpa. Você vai gostar dessas 8 dicas de dieta do nutricionista olímpico.

Nem todas as refeições precisam ser saudáveis ​​para os jogadores de futebol

Lembro-me de que haveria momentos depois dos jogos tardios, quais jogos profissionais estão atrasados. Assim, quando os jogadores saem do estádio, a maioria dos restaurantes está fechada. Então comer pizza era comum :-) Você vai me ouvir depois dizendo isso, mas não há problema em comer algo "não saudável" de vez em quando. Se 90% dos alimentos que você ingere são saudáveis, então você está indo muito bem ! Isso inclui ambos refeições e lanches . Comer tarde da noite é o que você deve evitar.

Acredite em mim, mesmo os profissionais não comem perfeitamente. Pense em toda a faculdade e profissional jogos que são jogados tarde da noite . O bom restaurantes saudáveis ​​não estão abertos . assim pizza se torna uma escolha popular até mesmo para os melhores atletas. Qualquer coisa que esteja aberta até tarde da noite às vezes terá que ser escolhida. Acho que os treinadores também esperam para ver se ganhamos ou perdemos para decidir o que há para o jantar. Lembro que na faculdade perdemos para nossos rivais e os treinadores nos deram burritos Taco Bueno. Foi uma noite ruim, todos juntos, confie em mim!

Alimentos saudáveis ​​do deserto para atletas

Experimente esta sobremesa incrível de muffin de chocolate saudável para adoçar o seu dia. Uma receita tão fácil para manter seus jogadores de futebol felizes e saudáveis. Nada melhor do que comer algo que não parece ou não parece saudável, mas na verdade é. Bem, talvez comendo isso depois de uma boa vitória no fim de semana! Comer de forma saudável não significa que você nunca poderá comer um biscoito ou bolinho. Embora e fruta de comer é um excelente forma de substituto sua correção de açúcar.

Uma alimentação saudável e limpa evita lesões esportivas

A chave é que você está comendo todos os alimentos certos na hora certa. Comendo o seu carboidratos e proteína antes dos jogos ou longos treinos é a chave. Certifique-se também de que está comendo frutas e vegetais para nos manter leves. Carnes limpas que você pode comer são frango e peru , mas o peixe também é bom para você. Todos os clubes profissionais em que participei no mundo serviam frango e, às vezes, peru. Para o café da manhã ovos são ótimos para você e são uma fonte de proteína, que alimenta os músculos.

Manter o tamanho natural do seu corpo

Isso é algo especialmente difícil na América do Norte, mais do que qualquer parte do mundo. Tudo na América é superdimensionado. Significado refeições maiores das bebidas da fonte às porções de comida. Sim, existem mais alimentos não saudáveis, mas o tamanho das refeições também é importante. Voce pode comer saudavel, mas se você é comendo porções grandes isto poderia te atrapalhar e causar ferimentos. Ao mesmo tempo, existem alguns atletas que precisam ganhar peso ou nunca ganhar peso, mesmo quando tentam. Eu não me preocuparia tanto com o tamanho da porção. Atletas como eu que já são maiores do que o jogador médio preciso observar o tamanho das porções .