3 segredos para um tiro mais difícil no futebol

Se você já brincou com dominó quando criança, então você provavelmente configurou cada um em sua extremidade e fez um padrão. Depois de completar a configuração, você tocaria cuidadosamente o primeiro dominó até atingir o próximo, que atingiu o próximo até que todos os dominós tivessem caído no padrão que você arranjou. [Se você nunca fez isso - experimente e fará mais sentido.] Para obter um tiro mais difícil no futebol você tem que gastar muito tempo configurando todas as peças . Assim como dominó, às vezes você tem que começar tudo de novo porque uma peça caiu e bagunçou tudo. Depois que tudo estiver combinado, é uma coisa linda de assistir e desfrutar.

Crescer pode afetar seu chute no futebol

Você provavelmente já viu, onde um jogador de futebol juvenil em uma idade jovem pode chutar a bola muito longe. Então, uma temporada depois, o mesmo garoto mal consegue chutar a bola a 20 metros. Isso geralmente é porque o corpo está crescendo , o que causa todo o forma / mecânica do corpo estar errado. Durante esses tempos de crescimento, é quando você deve começar tudo de novo, aprendendo a chutar corretamente novamente. Seja paciente e saiba que você só precisa gastar um pouco mais de tempo nisso.

Melhorar sua forma não significa que você precisa chutar a bola. Em vez disso, trabalhe para acertar. O vídeo abaixo ensina você a aprenda a forma ao golpear com atacadores .

Quando o corpo cresce, a mecânica corporal muda. Imagine se as pernas crescem e avançam … Automaticamente vai se sentir diferente quando chutar a bola. Se seus joelhos não estiverem dobrados o suficiente, você vai acabar se conectando na ponta dos pés , qual é onde está a bolsa de ar . Não importa o quão forte um jogador seja, se eles se conectarem na bolsa de ar do calçado, haverá menos força no chute.

Ter uma chance mais difícil no futebol não vem de ser forte e grande. Vem batendo na bola da maneira certa. Os menores de 12 anos têm mais dificuldade para obter força, mesmo quando golpeando corretamente .

Portanto, seja paciente quando mais jovem, virá. A razão pela qual eles têm mais dificuldade é porque eles simplesmente não cresceram em seu corpo adolescente mais forte ainda . Eles não têm a força que têm por volta dos 13 anos ou mais. Então sim, força ajuda, mas o mais importante é aprender da maneira certa. Eu vi alguns dos menores colégios, jogadores universitários e profissionais têm a chance mais difícil, porque eles colocaram todas essas dicas juntas.

3 segredos para um tiro mais difícil no futebol

1. Contratando seu núcleo [aperte os músculos do estômago] porque aí você está ajudando suas pernas e quadris. S força ao chutar não vem de seus isquiotibiais ou panturrilhas. Poder vem do seu coxas, quadris, e estômago. Não manter o núcleo tenso ao chutar a bola deixará todo o trabalho pesado até a coxa.
2. Travando seu tornozelo (mantendo seus músculos e ligamentos firmes e fortes) antes, durante e depois de fazer contato com a bola. Muitos jogadores já ouviram isso antes, mas eles ainda não bloqueiam totalmente! Aqui está o segredo sobre o # 2. Ao golpear com os atacadores, certifique-se de que o dedo do pé esteja para baixo e travado completamente até onde até a sola dos dedos dos pés pressiona a sola da bota. Isso tornará todos os músculos e ligamentos mais fortes para lhe dar mais força para chutar ou passar.
3. Tirar os dois pés do chão ao golpear a bola lhe dará mais peso e músculos atrás da bola. Existem pelo menos 4 maneiras de tirar os dois pés do chão e uma delas é realmente pousando em seu pé plantado . Não é ruim fazer isso, você só quer aprender como também pousar com o pé atirador. Aterrissando com o pé de tiro é ótimo para quando você está driblando em direção ao gol e pode usar seu impulso para obter mais força.

Força do núcleo para manutenção e força de ataque

Estar em forma é o primeiro passo para este processo, seguido por muito trabalho e consciência de seu corpo e sua mecânica. Você pode jogar sem essas coisas? Sim - mas tendo um espírito de excelência levará seu jogo para o próximo nível . Certifique-se se você está praticando muito isso, que você também trabalhe no fortalecimento de seu núcleo em um momento separado. No futebol, seus quadris desempenham um grande papel na obtenção de mais força, portanto, se você mantiver o núcleo forte, terá proteção extra para os quadris e quadris.

Caminhos para fortalecer o seu núcleo é simplesmente trabalhar . Você não precisa de uma academia. Você se lembra do clássico filme ‘Rocky’? Ele luta contra o boxeador russo que tinha todo o equipamento de alta tecnologia. Enquanto Rocky estava treinando da velha escola sem máquinas, apenas o peso corporal e qualquer coisa que ele pudesse usar para ficar mais forte. Então faça alguns abdominais , tábuas e tábuas laterais . Mesmo fazendo isso uma vez por semana vai ajudar . Lembrar, um núcleo mais forte lhe dará uma chance mais difícil no futebol. Então mãos à obra :)

Travando o tornozelo para obter mais força

Travar o tornozelo é algo muito importante. Seja chutando com a parte superior ou com a parte interna do pé, travando seu tornozelo [ mantendo a junta, músculos e ligamentos tensos ] é a chave. Às vezes eu tenho que literalmente segurar o pé do jogador, então eles sabem o que quero dizer. Normalmente é quando um jogador está tentando usar a parte superior [atacadores] do pé. Ao golpear com os atacadores, os dedos dos pés dos jogadores precisam estar apontados para baixo.

Algo que comecei a dizer aos jogadores é “ fechadura dupla " o tornozelo. O que significa que você pode desbloqueá-lo ou pode apertá-lo / bloqueá-lo, mas aí é onde você pode realmente aperte TODOS os músculos e ligamentos do seu pé . Quando você faz isso, você terá uma chance mais difícil no futebol.

Eu uso minha mão para mostrar a eles como fazer o “bloqueio duplo”. Eu mostro a eles que minha mão é frágil e, em seguida, travo meu pulso e os músculos. Então flexiono minha mão o mais forte que posso para mostrar a eles como os músculos se contraem ainda mais. Os jogadores adoram receber este ensino Porque eles nunca aprenderam esses segredos .

Como ensinar a travar o tornozelo

Assim que acertar a forma dos jogadores, Eu irei segure o pé deles apontado para baixo [se estiver ensinando como atacar com atacadores] e diga-lhes para não me deixarem levantar os pés / dedos dos pés . Se eu puder fazer isso facilmente, isso significa que eles não o estão bloqueando. Eu chamo isso 'peixe fora d'água' porque o pé é mole como um peixe fora d'água. Depois de dizer a eles que não está trancado e agora me deixar levantar o pé deles, eles sabem apertar [travar o tornozelo].

Assim que eles puderem fazer isso, começamos a atacar. Mesmo sabendo agora como travá-lo, não significa que será imediatamente. Às vezes, essa memória muscular pode levar um ano , e não posso explicar por que leva mais tempo para alguns. É algo que precisa ser lembrado e o jogador precisa ter esse pensamento para travar o tornozelo antes de cada passe ou chute.

Ambos os pés acima do solo para uma tacada mais difícil no futebol

Tirar os dois pés do chão quando você chuta ou passa longe é algo que vai te dar mais força por causa do peso corporal adicionado. Aterrando no seu pé é alguma coisa você com certeza quer saber, Ensinar, aprender ! Mas não é a única maneira . Você também pode pousar no pé da planta às vezes. Aterrissar com o pé plantado seria quando você estivesse em uma situação estacionária mais rígida ou sem equilíbrio.

Como treinadores, temos que tenha cuidado como ensinamos em termos do que dizemos. Alguns treinadores dizem aos jogadores que você tem que tirar os dois pés do chão e pouse com o pé de disparo. Isso não é verdade . Você não tem que fazer isso; mas você quer saber como. Desta forma, quando você está em diferentes situações, você pode dar um tiro com alguma potência extra.

Diferentes maneiras de tirar os dois pés do chão

Aterrar com o pé que arremessa enquanto dribla para a frente com ritmo é uma maneira. Alguns jogadores vão driblar para frente e, ao chutar, eles simplesmente param. Com o ímpeto chegando, você quer saber como tirar os dois pés do chão em uma situação como essa. Aterrisando no seu pé de tiro, mas não muito longe da bola. Apenas o suficiente para tirar os dois pés do chão e obter energia extra. Este é como o vídeo acima.

Aterrando com a planta do pé é necessário para os momentos em que você está desequilibrado ou mais estacionário. Alguns vídeos e treinadores dirão “você tem que pousar no seu pé de atirador”. Isso não é verdade. Você quer saber como fazer as duas coisas. De qualquer jeito lembrar, colocar os dois pés no chão ajuda a dar um tiro mais forte no futebol. A razão é porque você está colocando todo o seu peso corporal atrás da bola , não apenas uma perna.

Razões para tirar os dois pés dão mais poder

Por que tirar os dois pés do chão é mais difícil no futebol? Porque é colocar todo o peso do seu corpo atrás da bola, em vez de apenas uma perna . Com a força muscular combinada com todo o seu peso corporal, você pode obter mais potência em seu chute ou passe. Há momentos em que você pode ficar preso em um espaço apertado. Exemplo: Um zagueiro tentando limpar uma bola sem equilíbrio, poderia usar esta técnica apenas para dar um pouco mais de força no [chute] livre.

Depois de ler isto, não pense que toda vez que você chutar, você precisa tirar os dois pés do chão. Há momentos em que você não deve tirar os dois pés do chão . Conforme você joga mais e pratica essas coisas, você vai descobrir isso. A chave é que você pratica e ensine sua memória muscular , então, quando chegar a hora, você saberá como.

13 peças que você precisa para chutar com cadarços no futebol

1. Ambos os joelhos precisam estar dobrados para permitir que seus pés apontem e formem os caminhos corretos.
2. Dobrar a perna plantada permite dobrar e manobrar o outro pé e a outra perna.
3. O pé plantado [que não chuta] precisa apontar para o alvo.
4. Chutar o pé não aponta para o alvo, que é um dos grandes problemas que as pessoas têm. Em vez disso, é a planta do pé que aponta para o alvo.
5. Mantenha os músculos do estômago contraídos [contraídos] para ganhar força muscular extra para o chute de futebol.
6. Seus quadris precisam estar no alvo depois de golpear a bola de futebol.
7. Mantenha o peito apontado para o alvo depois de golpear.
8. Aterrisse com seu pé de chute. A maioria dos jogadores selecionados e reconhecidos só sabem seguir em frente com a perna, em vez de tirar os dois pés do chão.
9. Antes de iniciar sua abordagem, comece na ponta dos pés, não na cura. Dá-lhe impulso.
10. Seus 2 últimos passos os tornam mais rápidos para gerar mais velocidade e força atrás da bola de futebol.
11. O pé de tiro precisa se conectar na parte superior do pé, não na parte interna, já que estamos tentando acertar com atacadores.
12. Você pode conectar bem no meio do pé ou mais acima e um pouco para dentro, mas ainda laços.
13. Para conectar mais acima nos atacadores, tente dobrar a outra perna. Isso permite manobrar os pés.

Certifique-se de que o controle da bola também esteja no ponto

Geralmente é assim. Os jogadores são bons no arremesso e não tão bons no drible ou podem controlar a bola e não chutar corretamente. Se você é o tipo de jogador que gasta tempo desenvolvendo seu solo de artesanato, então meus cursos pessoais de controle de bola online .

Existem diferentes cursos, dependendo de suas necessidades de habilidade. A menos que você já esteja avançado em habilidades, pegue O básico . Domine isso e, em seguida, obtenha O avançado para fazer seu primeiro toque com ar limpo e também no solo. A mágica vai fazer você amar ainda mais o futebol, mas não é para todos. É muito diferente do que você viu antes e vai torná-lo mais suave e mais confortável com a bola. Ensinando métodos para você e tornando você super coordenado com a bola em seus pés e ao redor deles.