O melhor equipamento para treinamento de vibração

O exercício é um negócio sério. A fim de chegar a essa meta de peso ou corpo de sonho, você tem que trabalhar isso e consistentemente. Não importa o exercício que você faça para o seu regime de condicionamento físico, vale a pena ser dedicado e estar pronto para a corrida. No entanto, também não precisa ser tão difícil. Eles dizem "sem dor, sem ganho" e embora isso seja relativamente verdade, você também não precisa sofrer tanto. Certos exercícios podem ser auxiliados por vários equipamentos para tornar as coisas mais simples e fáceis. Contanto que você seja apaixonado por alcançar seus objetivos de condicionamento físico, você chegará lá eventualmente.

Hoje, o treinamento de vibração de corpo inteiro está aumentando em popularidade. É um exercício relaxante, fácil de fazer e muito divertido. Ainda mais se você tiver o equipamento certo com você. Para ajudá-lo com seu próprio treinamento de vibração, aqui está uma lista dos melhores equipamentos para ajudá-lo neste exercício.

Esqueça as roupas justas e sexy que as marcas de roupas esportivas estão oferecendo atualmente. Para o seu treinamento de vibração, usar uma blusa superdimensionada é a melhor opção. Este exercício visa ficar em forma de um método relaxante e descomplicado. Suas roupas não deveriam evocar a mesma vibração? Opte por camisetas grandes ou suéteres grandes que você usa para dormir durante uma ou duas sessões em sua máquina de vibração. Você descobrirá que isso não só é extremamente confortável, mas também é melhor para sua auto-estima e impulso para obter o corpo desejado.

Se você realmente quer um look mais justo, opte por legging. Essas calças confortáveis ​​são roupas atraentes para usar em qualquer exercício, incluindo treinamento de vibração de corpo inteiro. Escolha o tamanho certo para você, pois você não gostaria que suas pernas fossem sufocadas, especialmente porque estará vibrando por cerca de uma hora ou mais. Você também pode enlouquecer com as cores para um visual mais moderno e um toque estimulante adicionado ao seu exercício relaxante.

Se você vai simplesmente ficar de pé ou sentar na máquina enquanto ela vibra seu corpo, não precisaria de tênis caros para este exercício. Uma alternativa boa e econômica é comprar um par de meias confortáveis. Com eles, você estará aconchegante, aquecido e ainda bem vestido para o seu treinamento de vibração. Você pode até escolher vários estilos e cores para um visual mais moderno em sua placa vibratória. E enquanto você fica de pé ou sentado na máquina. você ainda sentirá as vibrações levando a gordura embora.

É fácil se perder no tempo quando você está em uma placa vibratória. O movimento é tão relaxante que você simplesmente não quer que termine. No entanto, como com qualquer outro exercício de praticamente qualquer coisa na vida, a moderação é a chave. Você não gostaria de vibrar muito, do contrário, pode não obter os resultados desejados. Para evitar isso, use um cronômetro na próxima vez que for para uma sessão de vibração. Você pode cronometrar o tempo certo e instalar um alarme para avisar quando for a hora de desligar a máquina.

Lembra daquelas fitas de fitness e DVDs de celebridades? Eles são ótimos programas para assistir durante sua sessão de vibração. Você pode até fazer alguns dos exercícios aeróbicos que eles fazem nesses programas para obter um treino mais eficaz com sua máquina de vibração. Mas se você quer apenas relaxar em sua placa vibratória, eles são um ótimo material para assistir enquanto você fica em pé ou sentado lá vibrando sua gordura e suas preocupações para longe.

Algumas empresas que vendem máquinas de vibração vêm com programas de personal trainer. Se o que você comprou os tiver, não os jogue fora. Eles são os melhores a serem seguidos quando você deseja incorporar mais movimento ao seu treinamento de vibração de corpo inteiro. Esses programas também não são seus treinadores pessoais comuns. Você não é confrontado com uma pessoa real, mas em vez disso, recebe cartões que o instruem sobre o que você pode fazer em sua placa vibratória. Eles variam de exercícios extenuantes como flexões e agachamentos a alguns movimentos aeróbicos. Se for possível, experimente-os e veja se obterá resultados ainda melhores do que simplesmente sentar ou ficar em pé na máquina.

Como acontece com qualquer regime de condicionamento físico, a música torna tudo melhor. Mesmo se você não estiver fazendo atividades extenuantes, a música pode mantê-lo companhia enquanto a máquina vibra todo o seu corpo. Tenha um reprodutor de música pronto - seja um reprodutor de MP3 ou o reprodutor de música em seu telefone - e ouça algumas músicas enquanto faz seu treinamento de vibração de corpo inteiro. Eles também são ótimos para manter a consistência com seus exercícios enquanto você está na máquina de vibração.

Só porque você não está fazendo nada na máquina de vibração, não significa que você não vai se cansar. As vibrações podem, muitas vezes, estimular excessivamente seu corpo e, quando a sessão terminar, você se sentirá como gelatina saindo de uma jarra. Você vai precisar de uma área próxima onde possa descansar um pouco e preparar seu corpo para os movimentos. Nestes casos, vale a pena ter um travesseiro ou almofada à mão. Você pode colocá-los perto da máquina para que, ao terminar a sessão, você possa pousar instantaneamente e com segurança na superfície macia, sem machucar o corpo.

Quando você está em sua máquina vibratória, não gostaria que seus pés sentissem uma superfície agradável e macia ao passar horas em pé sobre ela? Não é tão confortável e relaxante apenas estar de pé, ou mesmo sentado, na superfície dura da máquina. Para isso, você pode pegar um tapete de pelúcia com uma superfície fofa e colocá-lo na máquina. Apenas certifique-se de que eles não sejam muito macios e grossos, pois você pode não sentir as vibrações de forma alguma.



Se você não tiver o equipamento certo para seu regime de condicionamento físico, talvez não vá a lugar nenhum com ele. Na próxima vez que você for para o treinamento de vibração de corpo inteiro, incorpore essas engrenagens e muito mais para realmente obter resultados eficazes. Elas podem não parecer muito por agora, mas tornarão sua vida muito mais fácil para atingir esse peso ideal.