Como ficar em Cheerleading forma durante o verão

Ficar em forma para a torcida durante o verão é um desafio. Longos dias sem uma programação estruturada significa mais oportunidade de perder músculo . Ficar em forma e pronto para a temporada de alegria queda significa permanecer ativo e manter um estilo de vida saudável mesmo durante os meses lentos de verão. Instruções
1

Comer uma dieta equilibrada . Verão significa mais tentação de entrar em guloseimas geladas e lanches saudáveis ​​. Manter uma dieta balanceada durante os meses de verão e doces limite para o deleite ocasional .
2

Mantenha uma rotina de exercícios cardio vascular regular. Corrida, natação e ciclismo são todas ótimas maneiras de manter a sua resistência cardiovascular até a velocidade.
3

Fazer treinamento de força regular. Só porque a escola não significa fins de treinamento de força . Músculos da perna Trabalho regularmente através de pesos e treinamento de resistência e não deixar de fora a parte superior do corpo .
4

Estique os músculos. Alongamento regular com a ioga , Pilates ou com um personal trainer é uma ótima maneira de ficar ágil todo o verão.
5

considerar se tornar um conselheiro do acampamento cheerleading . Muita comunidades oferecem campos de torcida para os entusiastas de torcida jovens . Ofereça-se para ser um conselheiro ou obter um emprego de verão como um treinador em um acampamento de torcida .