A média de uma milha Rega

O mundo atletismo moderno há muito tempo favoreceu o sistema métrico. Todas as corridas Olímpicos , por exemplo , são medidos em metros . No entanto, a milha corrida sobrevive . Parte da razão pela qual a milha é executado, tanto nos Estados Unidos e no exterior, é a sua utilização como um indicador de aptidão física . Se o seu tempo de corrida de uma milha acima da média, as chances são de que você está em boa saúde física. Mile Times, em 1980

O mais amplo estudo dos tempos médios de milha de corrida foi realizada nos Estados Unidos no início de 1980 . Um estudo de mais de 4 milhões de corredores da escola , ao longo de dois anos, determinou que os meninos do ensino médio correu a milha em uma média de 7 minutos , 40 segundos , e as meninas do ensino médio em média 09:51 .


Médias Mile, no século 21

instrutor de fitness e autor Jay Cardiello relata em " aptidão dos homens ", a revista que os homens correr uma milha na esteira em uma média de 8:34 . De acordo com estatísticas de 2008 do Conselho do Presidente sobre Aptidão Física e Desportos, o menino média pode correr uma milha em 9:45 a 10 anos de idade , 09:20 Aos 11 anos , 8:40 às 12 e 08:00 como um 13 - anos de idade. Mile vezes nas mesmas idades para as meninas eram 11:20, 11:15 , 11:00 e 10:20 , respectivamente.

Mile Médias estão em declínio
< p> Uma revisão de 50 estudos sobre a aptidão em execução realizados pelo Dr. Grant Tomkinson , da Universidade do Sul da Austrália em 2013 analisou o desempenho de funcionamento de mais de 25 milhões de crianças, com idades entre 9 a 17, em 28 países . Tomkinson concluiu que a milha média vezes correndo para os jovens de hoje são 90 segundos mais lento do que os tempos correndo para as crianças em 1975, em idades comparáveis.

Mile Médias Prever Long-Term Saúde
< p> Estudos realizados pela Universidade do Texas Southwestern Medical School e do Instituto Cooper , em 2011 demonstrou que o seu tempo médio de milha pode prenunciar a sua saúde a longo prazo. Com base em testes de esteira , os pesquisadores concluíram que os homens com 50 anos de idade que média oito minutos ou menos para correr uma milha estão em boa forma , como são as mulheres de 50 anos de idade, que podem fazer a milha em uma média de nove minutos ou menos . Média de homens e mulheres no estudo poderia correr a milha em 9:00 e 10:30 h, respectivamente. Se o seu tempo médio de milha é mais lento do que 10 minutos para homens ou 12 minutos para as mulheres , então você está em má forma .

Mile Normas

Você pode colocar média milha vezes correndo em alguma perspectiva , comparando-os com vários recordes mundiais. A partir de 2014, Hicham El Guerrouj de Marrocos detém o recorde mundial masculino na milha, com um tempo de 3:43.13 . Svetlana Masterkova da Rússia estabeleceu o recorde feminino de 4:12.56 . Nos Estados Unidos , Alan Webb detém o recorde de 3:46.91 dos homens, e Maria Slaney possui marca das mulheres de 4:16.71 . Vyacheslav Shavunin da Rússia detém o recorde milha mundo para os homens de 40 anos ou mais, com um tempo de 4:01.62 . Marca dos homens de 60 anos de idade e acima é 4:51.85 , estabelecido pelo Tony McManus da Nova Zelândia. Registros das mulheres para as mesmas idades são 4:23.78 , por Yekatarina Podkopayeva da Rússia, e 5:42.65 , por American Kathryn Martin.