Como postar no basquete (12 dicas para dominar por dentro)

Não há muitos jogadores eficazes de baixa postagem no jogo de hoje.

Jogadores que você pode lançar a bola para baixo e sabem que farão um ou dois movimentos e conseguirão um chute de qualidade para eles próprios ou para um colega de equipe.

É uma habilidade rara.

E aqui está uma das principais razões pelas quais postar se tornou uma habilidade incomum:

A maioria dos treinadores não está mais ensinando o post.

E para os poucos que são, eles não estão ensinando os pequenos, detalhes importantes.

Já se passou muito tempo desde que entrei em uma academia e vi treinadores ensinando seus jogadores a postar de forma eficaz e marcar um gol contra o adversário.

Eu amo a filosofia de "três pontos e layups", mas há muitas vezes ao longo de um jogo em que um jogador muda para um menor, zagueiro mais fraco, mas não sabe tirar vantagem disso na trave.

Isso precisa mudar.

Aqui estão 12 dicas para melhorar seu jogo de post-up no basquete ...

1. Ser capaz de finalizar com ambas as mãos

Se você só consegue terminar com sua mão preferida, suas opções de pontuação são limitadas em 50%.

Os defensores serão capazes de forçá-lo a sair de sua mão preferida sabendo que você não tem as habilidades para marcar com sua mão oposta.

Por exemplo, se você só pode atirar no gancho com a mão direita, o defensor o forçará a sair sabendo que você não conseguirá finalizar com a mão esquerda.

Mesmo se você fingir que está certo e avançar para uma bandeja, seu tiro será bloqueado se você não puder mudar para a mão esquerda para usar o braço direito como proteção.

Mas...

Se você pode marcar com qualquer uma das mãos, o defensor será forçado a jogar contra você.

Isso abre uma ampla gama de opções de pontuação, permite que você use muitas falsificações diferentes, e certamente irá melhorar sua pontuação de postagem.

2. Sempre saiba sua distância

A distância da cesta em que você pega a bola de basquete determinará quais movimentos de post você deve usar e com que rapidez você deve tentar marcar.

Por exemplo…

Se você pegar feche a cesta, um giro rápido ou um gancho de salto rápido lhe dará a melhor chance de sucesso.

Mas se o defensor o forçou a dar dois passos fora do bloco baixo (área intermediária), provavelmente é melhor atacar seu oponente e, em seguida, atacar fora do caminho ou atirar um tiro certeiro contra o vidro.

Vê como diferentes distâncias exigem diferentes movimentos de post?

Você deve entender quais movimentos de post são mais adequados ao seu jogo e em quais distâncias do aro eles são mais usados.

Não se preocupe…

Veremos isso em detalhes mais tarde.

3. Descobrir o plano de jogo do oponente

Depois de uma ou duas posses no tribunal, você deve ter uma boa ideia de como a oposição o está defendendo na posição inferior.

• Eles estão jogando atrás?
• Eles estão lidando com o post?
• Eles estão forçando você a sair?
• Eles estão lhe dando espaço para enfrentar?
• Eles estão jogando fisicamente?

Todas essas são perguntas que você deve responder no início do jogo para que possa se ajustar.

Por exemplo, se você é um jogador alto e eles estão liderando a postagem, sua melhor opção pode ser permitir que eles fiquem na frente e então receber um simples passe por cima para marcar.

Entender o que eles estão fazendo permitirá que você descubra como contrariar o plano deles.

4. Faça do Jump Hook o seu movimento ideal

Na minha opinião, cada jogador precisa fazer o salto gancho seu pão com manteiga, go-to post move sempre que eles estão no fundo da pintura.

É rápido, é difícil defender, e muitos movimentos do poste terminam com um gancho de salto.

Tudo que você precisa fazer é:

• Pegar
• Vez
• Pontuação

Se você tem boa técnica, sua mão inábil irá proteger a bola de basquete de ser bloqueada.

E como disse no início do artigo, você deve ser capaz de finalizar esse movimento com as duas mãos, a uma distância curta ao redor da borda.

5. Domine seu trabalho de pés pós-movimento

Todos os melhores jogadores de pós têm um footwork de elite.

Aqui, vou apontar os dois melhores de todos os tempos e, em seguida, mostrar alguns vídeos deles.

uma. Hakeem Olajuwon

Hakeem possuía uma grande variedade de fakes e spins que deixavam seus defensores confusos, já que ele consistentemente terminava em layups abertos.

Seu movimento mais famoso foi o ‘Dream Shake’.

Vídeo abaixo:

b. Kevin McHale

Assim como Hakeem, Kevin tinha uma grande variedade de movimentos de post para dominar os defensores.

Sua escolha é o alto e baixo que vou explicar mais tarde neste artigo.

Vídeo abaixo:

6. Diminua a velocidade

Os jogadores têm a tendência de acelerar seus movimentos de post quando pegam a bola de basquete no bloco baixo ou perto da cesta.

Isso pode levar a decisões ruins e fotos ruins.

Claro, às vezes é importante usar um giro rápido para marcar ...

Mas se o defensor estiver em posição, entendo que você tem tempo para desacelerar, avalie a situação, e, em seguida, faça sua jogada.

• Como o defensor está protegendo você?
• Eles estão enviando outro defensor?
• Quem está aberto?

Ser paciente no bloco baixo resultará em melhores decisões e maior pontuação de seus movimentos de post.

7. Ser capaz de passar para fora do posto

Depois de se tornar um jogador que consegue pontuar de forma consistente na posição mais baixa, a defesa não terá escolha a não ser dobrar o time para evitar que você marque.

Isso abre oportunidades para seus companheiros de equipe ...

Mas apenas se você puder fazer um passe eficaz para eles.

Um grande jogador na trave baixa pode lançar um passe através da quadra para um companheiro de equipe aberto na ala oposta ou lançar um pequeno passe de salto para um companheiro de equipe que está cortando o aro.

Seu primeiro olhar deve ser para marcar, mas esteja pronto (e capaz) para encontrar seus companheiros de equipe.

8. Atingir uma boa posição de baixa postagem no início

A primeira etapa para obter a melhor posição baixa do poste para você é determinar duas coisas:

1. De qual posição você tem melhor pontuação?
2. Quem está protegendo você?

Você deve entender isso ...

‘Boa posição baixa do poste’ não significa necessariamente o mais próximo possível da cesta.

Se você está jogando contra um jogador 10 centímetros mais alto do que você e seu melhor movimento pós-ataque é ficar voltado para cima e atacar, então sua melhor posição de post pode ser pegá-lo dois passos fora do bloco baixo.

Todo mundo é diferente.

Procure colocar a bola de basquete na posição em que você tem melhor desempenho e se sentir mais confortável.

9. Abraçar (e amar) o contato

Quando você está jogando em uma posição baixa, vai haver muito contato.

O que significa que você tem duas opções:

1. Evite o contato recusando-se a atacar seu oponente e, em vez disso, opte por saltadores externos.
2. Abrace o contato e ataque implacavelmente seu oponente para marcar, chegar à linha de lance livre, e coloque seu oponente em apuros.

Espero que você tenha escolhido a opção dois.

Seja lutando para garantir uma posição na trave baixa ou um defensor pousando em você após um tiro enganoso, o contato está chegando.

Os melhores jogadores de post adoram.

E eles estão dispostos a colocar seu corpo em jogo pela posse de sua equipe após a posse.

10. Sprint the Floor

Estar disposto a correr pelo chão em cada posse é importante por dois motivos:

1. Você terá vários layups bem abertos a cada jogo.
2. Você chegará ao "seu lugar" mais rápido.

Existem muito poucos jogadores dispostos a correr de cesta a cesta em cada posse de bola ...

Se você é um dos raros, e os guardas da equipe estão dispostos a fazer a passagem à frente (é melhor que estejam), então eu garanto que você terá várias oportunidades de layup de intervalo rápido a cada jogo.

Mesmo se você não conseguir uma bandeja rápida, correr pelo chão permitirá que você chegue ao ponto em que pontuou melhor e estabeleça a posição mais cedo.

11. Aperfeiçoe seus movimentos de postagem Go-To

Eu toquei neste tópico anteriormente em vários pontos, mas sejamos claros sobre isso ...

Você deve entender para quais movimentos de postagem você é mais adequado e, em seguida, aperfeiçoá-los.

Isso permite que você pegue a bola de basquete na posição certa, tirar proveito de suas forças ofensivas, e evite suas fraquezas.

Se você é excepcionalmente forte e gosta de "intimidar" em postagens baixas, torne-se excepcional ao apoiar seu defensor na trave baixa e, em seguida, finalizar com um gancho de salto.

Assim que você estiver fazendo aquela tacada de forma consistente, adicione um contador como o para cima e para baixo.

12. Sele seu defensor com contato

Quando você chegar ao local em que deseja receber a bola de basquete, certifique-se de selar seu defensor com contato.

Isso torna muito mais difícil para eles deslizarem em torno de você e roubarem a bola quando um passe é feito.

Se você está disposto a ser físico e fazer isso e também mostrar as mãos alvo onde você quer a bola, os guardas da equipe terão muito mais facilidade para alimentar o posto.

Isso significa mais toques para você (na posição em que deseja a bola), mais oportunidades de pontuação, e um impacto muito maior no jogo.

Conclusão

Alguns podem dizer “Mas treinador Mac ... o post acima não é mais eficaz!” ...

Eu diria que esse ponto de vista é mais verdadeiro nos níveis mais altos quando você está competindo contra jogadores de defesa e treinadores de elite que podem derrubar arremessos de três pontos em uma alta porcentagem.

No nível da juventude (e até mesmo no ensino médio), postar pode ser uma jogada de alta porcentagem quando você tem jogadores que sabem o que estão fazendo.

Usando as 12 dicas acima, você vai começar a guiar seus jogadores no caminho para o baixo sucesso de postagens.

Vamos trazer a postagem de volta à existência!