Como dominar como um centro no basquete (dicas e truques)

O Centro, que é frequentemente referido como o “cinco, ”É uma das posições de basquete mais importantes da equipe.

Um centro dominante pode mudar completamente a identidade do ataque de uma equipe e defesa.

Muitas vezes, o jogador considerado "o centro" é o jogador mais alto da equipe, e eles geralmente passam muito tempo em torno da chave na extremidade defensiva da quadra.

Ofensivamente, a maioria dos pontos do centro virá ao redor da cesta, embora esteja se tornando mais comum para eles sairem e acertar fotos de médio e três pontos.

5 características de um centro dominante

Muitos jogadores jovens assistem as enterradas de Shaquille O’Neal ou os tiros bloqueados de Dwight Howard e querem imitar o jogo de grandes homens famosos ...

Mas poucos realmente têm as características necessárias para ser um grande centro.

Então, que características o homem “cinco” precisa para dominar?

1. Altura

Apesar de acreditarmos que o basquete sem posição pode ser um ótimo conceito ofensivo e que vários jogadores devem ser capazes de jogar em várias posições na quadra ...

O ditado “tamanho importa” ainda existe por uma razão.

O centro é normalmente o jogador mais alto da equipe, e, portanto, é normalmente responsável por obter uma alta porcentagem de layups e finalizações na ponta ofensiva e proteger o jogador mais alto do outro time na ponta defensiva.

Isso não quer dizer que um centro menor não pode ser eficaz ... mas é muito mais difícil.

2. Força

O centro da equipe também costuma ter força de elite para complementar essa altura.

Um jogador que deve batalhar por cada rebote, pontuar regularmente na postagem, e proteger o maior jogador do outro time terá que ser forte para ter sucesso.

3. Fisicalidade

Muitos times têm jogadores altos ou fortes, mas é muito mais raro um jogador combinar esses atributos físicos com a vontade de usá-los.

Um grande centro precisa fornecer uma presença interna em ambas as extremidades da quadra, e o tamanho por si só não é suficiente para criar essa presença.

Eles também devem estar dispostos a jogar fisicamente com os jogadores maiores e mais fortes do outro time em cada viagem pela quadra.

4. Mobilidade

O jogador mais alto da equipe nunca será o mais rápido, mas um centro dominante ainda precisa ser um jogador atlético que possa correr e contribuir com cada posse de bola.

A mobilidade é uma característica que muitas vezes separa um bom centro de um ótimo, principalmente porque é muito raro entre jogadores que são naturalmente muito maiores fisicamente do que outros jogadores na quadra.

Qualquer treinador ficaria feliz em ter um jogador alto, Forte, e disposto a jogar fisicamente ...

Mas se esse jogador também for atlético o suficiente para criar chutes para si mesmo no lado ofensivo e bloquear chutes na extremidade defensiva, então ele será um centro verdadeiramente dominante.

5. Condicionamento

Os centros dominantes são um pesadelo para os treinadores adversários, e uma maneira que eles costumam tentar minimizar o impacto do jogador é criando tempo ofensivamente e forçando-o a correr.

A maioria dos centros não são construídos para esse tipo de jogo, mas um dominante também estará em boa forma para jogar muitos minutos.

Afinal, mesmo se você for o melhor jogador em quadra, seu impacto não é tão alto quanto poderia ser se você pudesse jogar apenas metade do jogo.

Um centro que está em grande forma física também estará em grande forma para se tornar um jogador dominante.

As funções e responsabilidades de um centro

Um jogador com tamanho, força, e o atletismo tem potencial para se tornar um grande centro ...

Mas como ele deveria usar essas características?

uma. Rebote ofensivo e defensivo

Se você tem um jogador com tamanho e fisicalidade para ser um verdadeiro centro, ele precisa ser o melhor rebote nas duas pontas da quadra.

Não é preciso ser um gênio do basquete para perceber que o jogador mais alto é o mais próximo do aro, e, portanto, o mais próximo de muitas oportunidades de recuperação.

Um centro que controla o vidro pode ser o membro mais valioso de um time de basquete.

Mais rebotes equivalem a mais tiros, e mais tiros equivalem a mais pontos.

Portanto, um centro dominante que ataca o vidro em ambas as extremidades pode ditar completamente o jogo.

b. Pontuação interna

Como o maior jogador em quadra, o centro precisa fornecer uma presença na pista para o ataque.

Isso significa que ele deve ser capaz de lutar por uma posição de posta, e então ser capaz de executar uma variedade de movimentos diferentes para marcar no bloco.

Dependendo do nível de jogo, pode ser comum que os centros sejam colocados em suas funções simplesmente por causa do tamanho, mas um centro dominante precisa ser habilidoso o suficiente para fazer movimentos eficientes e finalizar com o toque ao redor da borda.

c. Fornecendo uma presença de ajuda defensiva

Um grande centro pode mudar completamente a defesa de toda a sua equipe, principalmente porque os oponentes estarão muito menos dispostos a atacar o arco.

Pode-se esperar que um centro de ensino médio ou superior jogue acima da borda e bloqueie os tiros, mas um pivô em qualquer nível ainda pode ser um “protetor de aro” se puder ser um defensor auxiliar que desencoraje o ataque.

Este é o lugar onde a altura, força, e fisicalidade mencionada acima tornam-se necessidades para um centro dominante, como um jogador menor simplesmente não fornece essa presença física.

d. Protegendo o maior jogador da outra equipe

Naturalmente, os maiores jogadores normalmente combinam uns com os outros, o que significa que seu centro deve ser capaz de proteger o maior jogador do outro time.

Novamente, altura, força, e a fisicalidade, é claro, desempenham um fator importante nessa responsabilidade.

Jogadores de qualquer tamanho podem obter rebotes ou pontuar na postagem ocasionalmente, mas nem todos podem enfrentar fisicamente o desafio de defender um centro.

Se o seu centro também tem a mobilidade e o condicionamento mencionados acima, então ele terá a vantagem neste confronto.

e. Distribuindo quando a defesa desmorona

Se um jogador é um centro verdadeiramente dominante, capaz de marcar de várias maneiras, então ele provavelmente não será guardado por apenas um jogador com muita frequência.

Algumas equipes podem optar por enviar equipes duplas ou armadilhas para forçar o centro a se livrar da bola, e quando isso acontecer, ele deve ser capaz de distribuir para companheiros de equipe abertos.

Um centro dominante pontua na pista com frequência suficiente para atrair defensores adicionais, e, em seguida, aproveita ao despejar passes para o outro jogador da postagem, acertando um cortador aberto, ou chutando para uma tacada aberta de 3 pontos.

5 dicas para um centro

Agora que cobrimos quais características podem ser um grande centro e que papel o centro deve desempenhar na quadra, como pode um jogador se transformar em um grande homem?

1. Desenvolva uma variedade de movimentos posteriores

Em algum ponto, a maioria dos treinadores viu um centro fisicamente imponente que oferece uma presença, mas sua única chance de marcar é um layup de drop step fácil ou um putback aberto no aro.

Contudo, um grande centro precisa ter uma série de movimentos diferentes de post que possam executar de costas para a cesta.

Os verdadeiros jogadores de pós tornaram-se cada vez mais numerosos nesta era do basquete.

Na verdade, a maioria das equipes não joga com um verdadeiro centro de forma alguma ...

Então, um grande, um jogador alto que provavelmente não é tão rápido quanto a maioria dos outros ou tão confortável no perímetro precisa ter várias maneiras de pontuar para ser considerado parte de uma ofensa.

Um centro dominante deve ter um movimento go-to, um movimento secundário muito confiável, e também ser capaz de adicionar contadores a esses movimentos.

2. Jogue a defesa 1 contra 1 no poste

Um centro defensivo dominante é tipicamente um bloqueador de chutes.

Mas simplesmente ser alto não significa automaticamente que um jogador irá acertar todos os chutes do oponente para fora da tabela.

Bloquear tiros - e apenas jogar bem na pós-defesa em geral - exige resistência, antecipação, e coordenação.

Jogar 1 contra 1 contra um jogador ofensivo no bloco ajudará o centro a desenvolver essas habilidades, e fazer várias repetições consecutivas também ajudará a construir o condicionamento necessário.

3. Torne-se um ótimo atirador de lance livre

A maneira mais comum de um técnico adversário tentar limitar a eficácia de um pivô dominante é forçando-o a marcar na linha de lance livre em vez de desistir de jogadas abertas.

Provou ser incrivelmente eficaz em algumas situações, especialmente contra homens grandes que estão muito abaixo da média dos arremessadores de lance livre.

Afinal, “Hack-A-Shaq” ainda é uma das frases mais comumente usadas na estratégia defensiva do basquete muitos anos depois de ter sido implementada.

Um grande centro precisa ser capaz de avançar para a linha de lance livre e derrubar chutes em alta velocidade para que ele não possa ser aproveitado pelas equipes adversárias.

O arremesso de lance livre torna-se ainda mais importante em situações de final de jogo, e se o centro é o seu melhor jogador, você deseja poder deixá-los no jogo durante o tempo crítico.

Mas se eles não são confiáveis ​​para fazer lances livres, então você provavelmente não os quererá na quadra nesses grandes momentos.

4. Trabalho no tiro externo

Como acima mencionado, o tempo dos verdadeiros centros já veio e se foi no mundo do basquete de hoje.

Tornou-se muito mais comum ver diferentes variedades de basquete "small-ball" ou sem posição, especialmente em níveis mais altos.

Portanto, um pivô só se tornará mais valioso se também for capaz de, pelo menos, oferecer uma ameaça para um arremesso.

Tiro de longo alcance não é necessário para centros, e é extremamente raro que o centro seja considerado um atirador nocauteador.

Mas mesmo a vontade de atirar de 3 a 5 metros pode adicionar uma dimensão totalmente diferente que pode ser muito difícil para a maioria dos centros adversários defenderem.

Se um centro pode sair e ser uma ameaça de alcance de 3 pontos, também, então ele tem o potencial de se tornar imparável.

5. Entre na sala de musculação

Embora o arremesso e outras habilidades com a bola possam ser um ótimo complemento para o jogo de um pivô, eles nunca serão verdadeiramente necessários ou esperados para jogar a posição.

A força é absolutamente essencial para o sucesso de um grande homem que visa controlar a pintura.

Passe algum tempo treinando com pesos para levar seu corpo a um ponto em que possa assumir fisicamente a responsabilidade e o preço do centro de jogo.

Conclusão

Um centro pode ser um ponto focal de uma ofensa em equipe e uma defesa de equipe se eles tiverem o tamanho e a fisicalidade para fornecer uma presença real em ambas as extremidades da quadra.

Contudo, o centro pode mudar completamente o jogo se também tiver as habilidades e capacidade atlética para controlar a batalha de rebote, pontuação na pintura, e bloquear tiros.

Embora a posição tenha se tornado cada vez menos comum nos últimos anos, um pivô verdadeiramente dominante, que tem a capacidade de impactar o jogo como uma ameaça ofensiva e também como um limitador defensivo, fará do seu time um pesadelo para os treinadores adversários.