Como aumentar o tempo dos seus jogadores antes do jogo

Hoje, vamos falar sobre alguns exercícios de basquete que são ideais para deixar seus jogadores prontos antes do jogo.

3 Pass Lay-Up

Esta é uma variação do exercício de basquete de três homens. São três passes, três lay-ups.

Vamos obter as rotações de tecelagem de 3 homens. Vamos examiná-los aqui. Passar, vá atrás. Passe e vá atrás.

Quando o cara o pega indo para uma bandeja, os outros dois jogadores vão passar e ficar o mais longe que puderem.

O cara que atirar em sua bandeja vai ter seu próprio rebote.

O primeiro cara mais próximo estará à sua esquerda. Ele vai dar um passo e entrar para o arranjo de força de dois pés.

O cara que passou para ele agora vai correr para a esquina. Ele vai esperar por uma passagem de saída um pouco mais tarde neste exercício. Ele vai atirar em sua bandeja.

O terceiro cara está chegando e ele vai fazer uma cesta e obter seu próprio rebote. E é aqui que fazemos a saída passar e a jogamos para o próximo cara na fila de espera. Já temos uma bola, então o próximo grupo vai começar logo.

Você quer começar devagar, então acelere mais tarde, depois que seus jogadores pegarem o jeito.

Durante este exercício de basquete, seus jogadores devem estar trabalhando em bons passes, corte, lay-ups, nas configurações de potência de dois pés. Esta broca se move rapidamente. Você consegue muitos toques e muitos tiros. A broca parece afiada, mas funciona bem.

Exercício de mascote

Este exercício de basquete antes do jogo é chamado de exercício de mascote. Obviamente, Você pode chamá-lo do que quiser. Seja qual for o seu mascote, você apenas nomeia assim.

Este é um ótimo exercício por alguns motivos.

1, você está conseguindo muito movimento - boa passagem, alguns dribles, pulo pára, alguns lay-ups.

Você também está tendo a oportunidade de colocar um treinador no chão, conversando com seus jogadores enquanto eles estão atirando em suas lay-ups. Esperançosamente, você está dando feedback positivo sobre as coisas boas que estão fazendo.

Configure três linhas. A linha do canto vai ter as bolas de basquete.

Primeiro, vamos fazer um bom passe de saída, um belo passe com as duas mãos, e ele vai correr para o meio das duas linhas. Ele vai receber o passe de volta e jogá-lo para a linha de cima. Uma vez que ele o pega, os dois caras vão atacar a cesta. Ele vai dirigir com força para a linha de lance livre e parar bem aí. O homem que passou agora vai para o fim da linha, e ele vai sair do chão.

Esses dois jogadores vão, novamente, atacar a cesta. Ele vai bater forte para a linha de lance livre, chega a uma parada de salto de meio metro. Ele vai cortar para a cesta para uma bandeja.

Quando o atirador vai, você pode querer passar por aqui, dê a seu cara um pouco mais de cinco, diga à ele, “Bom trabalho” ou algo assim. Talvez ele tenha perdido uma bandeja. Diga a ele para continuar trabalhando para se concentrar ou seja o que for. É uma boa oportunidade para dar algumas tacadas positivas a cada jogador conforme eles passam. Incentive-os sempre que puder. Deixe-os saber o quão importante é que pareçam bem nos treinos antes do jogo, se preparando para o seu grande jogo.

Se você acha que esses dois exercícios de basquete são perfeitos para o pré-jogo, certifique-se de vir aqui para outro excelente exercício para sua equipe!