Como as esteiras ajudaram o basquete da Virgínia Ocidental a construir sua terrível defesa da imprensa

O basquete de West Virginia é conhecido por sua defesa sufocante.

Nos últimos anos, os Mountaineers têm utilizado uma defesa agressiva da imprensa que permite que seus jogadores guardem cada centímetro da quadra. A abordagem tem sido extremamente eficaz, já que West Virginia montou sua defesa firme contra as aparições consecutivas no Sweet Sixteen, mas também é exaustiva.

Em um artigo recente para The Player’s Tribune , o ex-armador da Virgínia Ocidental Jevon Carter, agora um novato no Memphis Grizzlies, revelou como os Mountaineers construíram a resistência extraordinária necessária para jogar sua defesa “Press Virginia”.

Desde que Bob Huggins se tornou o treinador-chefe de basquete da WVU em 2007, ele tinha uma esteira ao lado de todos os treinos. Com o passar dos anos, o número de esteiras aumentou. Quando um jogador comete um erro na prática, é imediatamente enviado para uma das esteiras. Vamos deixar Carter assumir a partir daqui:

Você sabe quão rápido é 18 mph? Isso é um sprint direto. Estamos falando sobre um ritmo que, se mantido, resultaria em cerca de 3:20 milhas. Como Huggins decidiu sobre esse ritmo? Aparentemente, é a configuração mais rápida possível que as esteiras da equipe têm. E quando você está correndo tão rápido, 45 segundos é uma eternidade. Uma prática particularmente brutal viu Carter realizar 10 sprints de 45 segundos na esteira.



A punição da esteira rolante nasceu inicialmente porque Huggins estava cansado de ver alguns caras perseguindo-a durante os sprints tradicionais.

“Eu costumava fazer com que eles corressem. Você os manda lá com seus treinadores, então eles não tocam na linha, eles têm que correr novamente, então eles ficam (choramingando) e gemendo para o treinador. Então você tem que ir até lá e fazê-los correr, ou eles não cumprem seu tempo, então eles têm que continuar correndo. Eu descobri que acabei passando mais tempo com os caras que não iriam jogar do que com os caras que iriam jogar. Portanto, o negócio da esteira é realmente muito fácil - se você parar de correr, será jogado contra a parede ”, disse Huggins ao The Chris Vernon Show em junho. “Você tem que correr. Você não pode parar no meio e fazer uma pausa na esteira. ”

Para Carter, que ganhou duas vezes o prêmio de Jogador Defensivo do Ano da Associação Nacional de Treinadores de Basquete na WVU, cada corrida em esteira significava algo. Ele rapidamente aprendeu a aceitar a dor, porque sabia que ela tinha um propósito.

“Cada vez que eu pisava na esteira, dizia a mim mesmo:não tenha medo. Durante essas corridas de 45 segundos, sempre pensei no futuro. Cada 45 segundos importava. Cada 45 segundos me tornava um jogador melhor. Todos esses erros na prática, e todo esse condicionamento, foi como vencemos muitos jogos no ano passado. É assim que voltamos de 18 contra o Missouri. É assim que chegamos ao Sweet 16 ”, escreve Carter.

Da próxima vez que você vir West Virginia derrotando e vencendo outro oponente, agora você saberá por quê.

Crédito da foto:John Weast / Getty Images

LEIA MAIS:

• Como o N.C. Courage se tornou o time de futebol feminino mais apto do planeta
• 7 exercícios em esteira que não desperdiçam seu tempo
• Use este truque de esteira para desenvolver força e velocidade legítimas