Como comparar elípticas Walkers para escadas rolantes

Se você quer fazer exercício cardiovascular, ou esteira ou elíptico walker são excelentes opções . Desde o elíptico walker usa o mesmo movimento de corrida como uma esteira, a maioria das pessoas não percebem que essas duas máquinas oferecem uma experiência diferente e pode exercitar diferentes partes do seu corpo, se você usar as configurações corretamente. Este artigo irá ajudá -lo a entender o que é uma esteira e um andador elíptico tem para oferecer. Instruções
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Use uma esteira , se você quiser usar o seu estômago ou músculos do núcleo. Correndo embora não mantendo os pés e as mãos em um movimento estacionário permite que você use seus músculos do núcleo para mantê-lo equilibrado.
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Use uma esteira , se você quiser queimar mais calorias. Porque uma esteira permite que você use seus músculos do núcleo como você correr , que são mais propensos a queimar mais calorias enquanto você está dando a si mesmo um treino de corpo inteiro .
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Use uma escada rolante se o seu objetivo é se tornar um corredor melhor. Enquanto a esteira e um corredor elíptico ambos oferecem um intenso treino cardiovascular e movimentos físicos semelhantes , apenas a esteira imita funcionamento real .
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Use um andador elíptica , se você quiser exercer seus braços. As alças do elíptica walker permitem que você use sua força do braço para o exercício em vez de usar completamente as pernas.
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Use um elíptico se quiser exercitar seus músculos glúteos (o mais superior do seu músculos da perna ) . Enquanto uma esteira permite exercitar seus músculos glúteos , estabelecendo um elevado declive no elíptico walker vai mudar o movimento elíptico do andador em um movimento semelhante que você usaria quando subir escadas. Este é um movimento fantástico de se envolver em se você quiser exercitar seus músculos glúteos .
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Use um andador elíptica , se você é suscetível a dores nas canelas . A natureza de baixo impacto da elíptica walker irá ajudá -lo a evitar dores nas canelas .
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Use um andador elíptica , se você tem problemas no joelho ou qualquer outra condição que seria necessário o uso de uma máquina de baixo impacto.

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não se agarre as alças da elíptica walker , se você quiser trabalhar seus músculos do núcleo em uma forma similar que a esteira faz. Tenha cuidado ao fazer isso , porque isso vai exigir algum equilíbrio.