O melhor método para fazer um saco de pancadas caseiro

Todos nós temos aqueles momentos em que nós só queremos atacar ... mas nós sabemos melhor, para nós não. Um saco de pancada pode ser uma ótima maneira para você ou seus filhos para sair raiva e frustrações , bem como construir a força superior do corpo. Ele não tem que custar uma fortuna , também. Você pode fazer o seu próprio saco de pancadas em casa. Encontre o saco

primeiro lugar, obter uma grande e velha mochila de lona (ou saco de batata ) para preencher com materiais macios. Para evitar a dor da junta ou lesão , enrole um pouco de espuma em torno do saco .
Encha o saco

encontrar o material certo para encher o saco não é difícil, mas você quer algo que irá fornecer o peso adequado para o seu tamanho . Pode levar de 50 a 100 lbs. de peso para dar resistência ao perfurar o saco. De acordo com Doug Werner em " Boxer Start- Up : Guia de um novato para Boxe, " um saco de pancadas básico pesa cerca de 70 quilos. Existem vários materiais que você pode encher o saco com : areia ou sacos de areia , areia para gatos , tapetes antigos , toalhas ou roupas. Certifique-se de embalar areia para gatos ou areia em grandes sacos plásticos para evitar o derramamento em todos os lugares deve a explosão saco de pancadas. Cerque desses materiais com outros materiais suaves , como roupas ou tapetes , para mantê-los uniformemente distribuída. Adicionar o material ponderada como sacos de areia pesados ​​em direção ao fundo do saco .
Pendurá-lo

Feche bem o saco de pancadas com seu zíper e fita adesiva. Pendure o saco do teto por sua pulseira em um gancho forte . Se você tem um teto alto , pendurar uma corrente forte do gancho e , em seguida, conecte o saco para a cadeia para obter a bolsa para pendurar em seu nível. Tenha certeza que você pendurar a bolsa de uma forte estrutura como um feixe de teto.
Fique seguro

Lembre-se de usar uma boa protecção mão quando perfurando qualquer bolsa . Mantenha as crianças longe de qualquer saco de pancadas quando os outros estão usando.