Marcus Allbäck:“Auto-treine aquilo em que você é bom”

Marcus Allbäck é um dos avançados suecos mais qualificados de todos os tempos. Por muitos anos, Allbäck jogou em alto nível em algumas das maiores ligas da Europa, e ele participou de vários torneios. O autotreinamento é uma das razões de seu sucesso. Agora ele está compartilhando suas experiências conosco.

A Suécia entregou muitos atacantes de classe mundial ao longo dos anos. A próxima grande estrela pode ser Alexander Isak, de 17 anos do AIK Stockholm, mas por enquanto é Zlatan Ibrahimovic quem está nas manchetes. O nome da superestrela sueca é quase sinônimo do próprio futebol sueco, mas também houve um tempo antes dele. Naquela época, foi Henrik “Henke” Larsson quem marcou gols em grande número, primeiro para o Celtic, depois com o FC Barcelona. Mas há um sueco que representou a Suécia em mais países do que Larsson, e que colocaram o futebol sueco no mapa mundial, e esse é o agora aposentado Marcus Allbäck.

O ex-jogador da seleção sueca representou a Suécia em seu último torneio internacional em 2008, quando ele viajou para o Euro na Áustria e Suíça com sua equipe. Sua carreira estava chegando ao fim, mas oh, que carreira ele teve. Não o levou a Barcelona, como o de Henke, ou Juventus, Manchester United, ou PSG, como é o caso da carreira de Zlatan, mas deu a ele a chance de provar a capacidade da Suécia de produzir atiradores de elite eficientes.

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Concentre-se no que você já faz bem

Com duas passagens pelo futebol dinamarquês, um na Holanda, um na Alemanha, um na Inglaterra e um na Itália, o sueco, agora com 43 anos, é um homem viajado. Em Örgryte IS (na Suécia), ele estudou cedo, e no holandês SC Heerenveen e no dinamarquês FC Copenhagen Allbäck desenvolveram seu talento ao máximo. Ele marcou incontáveis ​​gols, mas se não fosse pelo autotreinamento, além das práticas do clube, ele provavelmente não teria feito isso. O sueco está, portanto, certo de que o autotreinamento é uma necessidade se você deseja chegar ao topo no futebol.

- Autotreinamento, na minha opinião, é uma parte extremamente importante do sucesso . Eu não acho que alguém tenha chegado a um nível alto sem autotreinamento, ele explica sem especificar quanto esforço você deve colocar nisso; isso depende de você mesmo e do seu nível de ambição.

É importante encontrar um bom equilíbrio. Por exemplo, se alguém tem muitos treinos com o clube, também é importante descansar e dar uma pausa ao corpo. Eu recomendo fazer autotreinamento após o treinamento normal, e também de vez em quando nos dias em que você não pratica no clube. eu penso é importante treinar o que você já sabe fazer e as técnicas que precisa melhorar .

Para mim, O autotreinamento é algo que você começa muito jovem e continua fazendo ao longo de sua carreira. Os exercícios e situações mudarão com o tempo, mas é tudo sobre o que você quer ser capaz de fazer com uma bola de futebol. Você decide o quanto deseja treinar e o quão bom você deseja se tornar. Não existem atalhos. É trabalho duro.

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Não importa onde você vive, você pode usar uma ferramenta de treinamento, tais como o rebote de futebol m-station da Munin Sports . E o m-station é uma ferramenta de treinamento que entusiasma bastante o sueco.

Eu possuo uma estação m, mas é principalmente meu filho, Rasmus, quem o usa. Às vezes usamos juntos, e tentaremos acertar com um bom chute para que possamos jogar a bola em direção ao gol. É muito óbvio para mim que Rasmus está cada vez melhor.

Eu recomendaria a estação m. É realmente de primeira .

“M-station-time” com Marcus Allbäck e seu filho!

Treine com as partidas em mente e com companheiros de equipe

O sueco experiente costumava treinar movimentos específicos do jogo, e não apenas como um jovem jogador; ele fez isso ao longo de sua carreira de 21 anos.

- Eu era um atacante, e eu queria me preparar para situações que eu senti que iriam surgir nas partidas . Por exemplo, Eu praticava voleios o tempo todo, e com ambos os pés, não tão longe da meta - bem perto, na realidade. Eu apenas me concentrei em chutar a bola perfeitamente com o pé esquerdo e direito.

Para obter mais do autotreinamento, é uma boa ideia incluir companheiros de equipe. Isso é o que o sueco fez na Holanda, onde jogou pelo SC Heerenveen.

-Tenho um exemplo da minha época na Holanda:tivemos um jogador da seleção finlandesa, Mika Nurmela. Ele jogou na ala direita, e ele faria alguns cruzamentos fantásticos, então, depois de treinar, nós dois e o goleiro ficávamos em campo e treinávamos os ataques.

Eu faria um passe para Mika de fora da caixa, Mika correria para a linha lateral e faria um cruzamento que eu tentaria marcar, e o goleiro tentaria proteger o gol, o que, claro, foi muito difícil, pois fui eu que chutei para o gol, Allbäck diz com um sorriso, e continua: Mas dessa forma, todos os três de nós temos um pouco de prática .

ASSISTIR O VÍDEO:Experimente situações no jogo com o rebounder m-station

Quão bom você quer ser?

O autotreinamento com companheiros de equipe valeu a pena para Allbäck. Ele marcou 25 gols em duas temporadas, e com uma média de cerca de um gol a cada duas partidas, ele garantiu uma transferência para o Aston Villa na Premier League inglesa. Com bastante prática e trabalho duro, você também pode encontrar grande sucesso; tudo o que você precisa fazer é começar a trabalhar e tomar a iniciativa de se autotreinar. Uma maneira de começar é conversar sobre autotreinamento com alguém de sua equipe.

- Fale com um colega de equipe e tente encontrar um exercício que ambos achem divertido . Ou converse com um assistente técnico ou outro líder da equipe e descubra se eles podem ajudá-lo.

Você deve descobrir por si mesmo como se auto-treinar e realizar exercícios de forma eficaz - tudo depende de quão bom você quer ser . Você pode encontrar muita inspiração na Internet hoje. O mais importante é que você encontre algo que lhe interesse, e que você sente que o tornará um jogador de futebol melhor.

Marcus Allbäck representou a Suécia por 9 anos. Naqueles anos, ele fez 74 partidas pela seleção nacional e marcou 30 gols pela seleção nacional. Desde então, ele foi treinador-adjunto da seleção sueca. Em 2007, ele marcou 11 gols na Superliga pelo FC Copenhagen em uma temporada de ouro para o clube dinamarquês. Ele ajudou sua equipe a garantir "The Double" e ter grande sucesso na Europa, onde derrotou o Manchester United por 1 a 0 em uma partida difícil no estádio Parken - uma partida em que Allbäck marcou o gol da vitória.