Como ensinar perseguição e alavancagem aos linebackers

Quando você pensa nos melhores linebackers que você já viu, nem tudo são grandes sucessos, interceptações e fumbles que os tornam tão bons -

embora sejam ótimos para o carretel de destaques. O que torna um grande linebacker, é sua habilidade de mover para o leste e oeste, e combine isso com a capacidade de se mover para o norte e para o sul. A perseguição é uma habilidade, e algo que leva tempo e prática para ser perfeito. Aqui estão alguns exercícios sem contato que eu gosto de colocar meus linebackers diariamente.

Exercício de alavancagem

Aqui estamos ensinando nossos jogadores como manter a vantagem, forçando o corredor para fora. Configure quatro cones em forma de diamante, com uma linha de defensores em uma extremidade e carregadores de bola na outra. O corredor fará um movimento, e corra para o cone externo, tentando vencer o defensor lá. O objetivo do defensor é tocar o quadril com a mão, apenas para mostrar ao técnico que eles estavam perto o suficiente para uma interceptação.

A chave para o defensor aqui é permanecer dentro do quadril do corredor, certificando-se de não perseguir demais para o lado de fora, desistindo da pista cortada. Lembrar, se você ficar de cabeça erguida, o corredor pode tomar duas decisões:dentro ou fora. Se você tirar o interior, há apenas um lugar onde o corredor pode ir:a fronteira.

Broca de corte

Assim que seus jogadores começarem a se sentir bem à vontade com o exercício Leverage, iriam tornar isso um pouco mais difícil. Aqui, damos uma olhada em como defender um corredor que começa a correr na fronteira, e tentativas de cortar para dentro para se libertar.

Alargue os cones para dar aos jogadores mais espaço para correr. Agora, o exercício é basicamente o mesmo, mas o jogador ofensivo está livre para cortar quando quiser. A chave para o defensor aqui é manter o foco na parte interna do quadril e do ombro, e assim que o corte acontecer, correr para cima do campo. É uma perda para a defesa se o corredor puder apostar de volta, mesmo se eles ainda conseguirem a torneira.

Se o defensor flutuar, e hesita em correr para cima, eles vão ser derrotados. Comprometa-se e corra para cima e você manterá sua vantagem interna, e mantenha a linha lateral do seu lado.

E se você precisar de ajuda com o ato físico real de atacar, certifique-se de dar uma olhada nesses outros excelentes exercícios de linebacker!