Como passar Hidratação teste de um Wrestler

ataques Wrestling apresentam lutadores de cada equipe quadratura off em classes de peso estabelecidos. Antes dos combates , os lutadores devem pesar em uma escala oficial para mostrar que eles estão no peso adequado para sua classe. Além disso , muitas vezes também lutadores deve passar por um teste de hidratação , também conhecido como um teste de gravidade específica . O teste de hidratação mede a porcentagem de água na urina do lutador. Lutadores que cortaram muito peso vai testar com uma relação que é muito baixo e pode perder a elegibilidade para competir. Coisas que você precisa
água
Frutas e vegetais
Escala
Show Mais instruções
1

Beba de oito a 10 copos (8 onças) de água por dia durante a temporada para manter a hidratação seguro entre as séries .
2

beber 4 litros de água depois de cada treino para repor os líquidos perdidos para suar.
3

Evite beber bebidas com cafeína , como a cafeína aumenta a produção de urina , reduzindo o seu rácio .
4

Coma , refeições de baixa gordura saudável durante a temporada , como peru e frango. As carnes mais magras torná-lo mais fácil de atingir o peso sem desidratação .
5

Monitore seu peso na balança de perto para garantir que você não está cortando peso adicional que poderia ser gasto em vez de peso da água.

6

Beba água , se você pesa em seguir o seu alvo para aumentar o seu peso , enquanto a elevar o seu nível de hidratação também.