Como perder peso Água Para Wrestling

Reduzir o peso para se qualificar em menores classes de peso continua a ser um ritual padrão para profissionais, universitários e do ensino lutadores. Este ritual aumenta chances de inflar seu registro de vitória , permitindo-lhes para derrotar rivais menores dos lutadores . Lutadores muitas vezes a perder quilos , reduzindo o peso da água pouco antes de uma pesagem. Reidratação e aumentando até pelo consumo excessivo de álcool e comer 2.000 calorias para 3.000 calorias segue imediatamente nas primeiras horas após a pesagem. Isso permite que os lutadores para repor a energia e nutrição que vai sustentá-los através das exigências físicas do jogo wrestling. Este ciclo de esgotar e restauração de água no corpo requer uma combinação de estratégias de alimentação , treinamento e suplementos. Coisas que você precisa
Diuréticos
Laxantes
borracha terno ou filme plástico
Sauna
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Suando Off Weight
1

Vestido em um terno de plástico ou de roupa de borracha ao completar seu regime de exercícios uma ou duas semanas antes do decisivo pesagem. Em vez de plástico e roupas de borracha, Saran embrulhar e várias camadas de roupa pode prender o calor e inflamar a transpiração. Ceroulas e vários pares de camisolas e calças de lã têm se mostrado eficazes para lutadores .
2

Amplie seu treino diário de uma a duas horas ou completo 4-6 sessões de exercícios separados por dia para garantir a transpiração profusa e queima de calorias. Adicionando pesos pesados ​​também pode induzir maior transpiração.
3

Use uma sala aquecida durante o treino de wrestling ou retirar-se para uma sala de vapor imediatamente depois. O ambiente quente e úmido vai gerar transpiração.

Dietas e suplementos
4

Limite a ingestão de fluidos dois a três dias antes da competição . Apesar de uma prática controversa , os lutadores muitas vezes ter zero de líquidos durante os dois dias antes de uma competição importante . Combate boca seca e garganta por gargarejo com água e cuspi-la sem engolir .
5

Evite sódio, que pode levar à retenção de água. Isso significa proibir alimentos processados ​​, alimentos enlatados e fast foods que tendem a ter altas quantidades de sódio.
6

Tome diuréticos para verter a água do corpo. Desde a desidratação freqüentemente leva à prisão de ventre , tomar um laxante também .