Como inverter as rotações durante os exercícios de voleibol

Em nossas clínicas de treinamento e acampamentos de verão Gold Medal Squared, encorajamos os treinadores a usar a seguinte sequência de rotação durante os treinos 6 contra 6.

1. Rodada 1

2. Equipe A:Rotação 3

3. Equipe B:Rotação 2

4. 2 ª rodada

5. Equipe A:Rotação 6

6. Equipe B:Rotação 5

7. Rodada 3

8. Equipe A:Rotação 4

9. Equipe B:Rotação 1

10. Rodada 4

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    Equipe A:Rotação 1

12. Equipe B:Rotação 4

13. Rodada 5

14. Equipe A:Rotação 5

15. Equipe B:Rotação 6

16. Rodada 6

17. Equipe A:Rotação 2

18. Equipe B:Rotação 3

A razão mais importante para usar essa sequência é evitar que um bloqueador do meio fique na primeira linha por duas rotações consecutivas. Em um exercício onde esta sequência NÃO está sendo usada, é exaustivo para o meio da primeira linha e enfadonho para o meio, especialmente se a equipe está em uma rotação onde o meio-campo não está sacando ou jogando na defesa.

Esta sequência de rotação irá manter seus médios mais frescos e saudáveis ​​durante o exercício 6 vs 6 específico, e, finalmente, ao longo de uma temporada.

Outra boa vantagem dessa sequência são as combinações individuais que ela cria durante o exercício. Em vez de um "1vs1 genérico, 2vs2, 3vs3, etc "sequência ou uma sequência ainda mais genérica" ​​alternar linha da frente com a linha de trás ", nossa sequência preferida criará confrontos adicionais na primeira linha ao observar a equipe como um todo.

Os médios, Contudo, são sempre combinados com o mesmo meio oposto em cada rotação. Isso acontece como resultado de não manter um meio na linha da frente por duas rotações consecutivas. Mas este problema de correspondência pode ser resolvido por equipes rotativas sistematicamente e M1 / ​​M2, OH1 / OH2 pontos de exercício para exercício ou prática para prática. Você não vai resolver isso com a sequência de rotação, então você precisa resolver isso com a forma como você mistura os jogadores.