Quais são monitores de freqüência cardíaca usados ​​para

? Se você se envolver em exercício cardiovascular, como corrida, ciclismo , aeróbica e natação , tente um monitor de freqüência cardíaca para medir o seu nível de esforço e ajustar seu treino. Função

Um monitor de freqüência cardíaca mede o número de vezes que o coração bate em um determinado período de tempo e dá-lhe um display digital da taxa , geralmente em batimentos por minuto.

Benefícios

Com um monitor de freqüência cardíaca , você saberá exatamente o que o seu ritmo cardíaco é . Você pode aumentar ou diminuir o seu nível de esforço de acordo com a sua freqüência cardíaca alvo , dando-lhe um treino mais preciso.
Características

monitores simples registro da freqüência cardíaca para exibição durante o treino e armazenar read-outs para mais tarde ou para baixar em seu computador. Alguns modelos também medir a variabilidade da freqüência cardíaca , taxa e calorias queimadas respirar.

Tipos

monitores de freqüência cardíaca vêm em diversos estilos e tipos diferentes. Alguns consistem de uma cinta e transmissor que são usados ​​ao redor do peito e um receptor de pulso que exibe a freqüência cardíaca. Modelos sem alças , usado na mão , também estão disponíveis . Um novo modelo incorpora um transmissor em um sutiã esportivo para as mulheres.

Considerações

Tome uma medida de referência ou a sua freqüência cardíaca de repouso e, em seguida, calcular o que seus batimentos cardíacos alvo deve ser para vários exercícios. A personal trainer , livros e guias on-line pode ajudar a determinar a freqüência cardíaca alvo.
Fun Fact

O Zephyr BioHarness é um monitor que pode medir a frequência cardíaca, frequência respiratória , temperatura corporal , atividade e postura. Este dispositivo sofisticado é usado para monitorar pacientes em locais remotos , soldados e bombeiros , bem como atletas profissionais. Ele usa a tecnologia Bluetooth, comunicação através de telefones celulares e da internet.