Como converter distância em milhas para uma elíptica Proform

Quantificar os resultados do seu programa de exercícios ajuda você a acompanhar o progresso e a se manter motivado. Algumas máquinas de exercício fornecem medidas de desempenho padrão, como calorias queimadas, frequência cardíaca, tempo decorrido e distância percorrida. Os treinadores elípticos Proform exibem a distância como uma medida de revoluções por minuto. Alguns cálculos simples o ajudarão a converter sua distância elíptica Proform em milhas para cada exercício.

Consulte o manual do proprietário do aparelho elíptico Proform para determinar o comprimento da passada da máquina. Se o manual fornecer o comprimento da passada em polegadas, converta em pés dividindo por 12. Pule para a Etapa 4.

pedômetro com imagem de fita métrica por Andrew Brown de Fotolia.com

Meça a roda de ponta a ponta no centro para determinar o diâmetro da roda em polegadas, se você não souber o comprimento da passada. Multiplique o diâmetro por 3,14 para calcular a circunferência, ou perímetro, da roda em polegadas. Divida a circunferência em polegadas por 12 para converter a medida em pés.

Divide 5, 280 (o número de pés em uma milha) pelo comprimento da passada ou circunferência da roda em pés. O resultado indica a distância que você percorre a cada volta da roda.

No final do treino, multiplique o total de revoluções que você vê na tela do elíptico Proform pelo comprimento da passada ou circunferência da roda para calcular o total de milhas que você viajou durante o exercício.


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