Como configurar Bowflex Squat Correias

O sistema de ginástica em casa Bowflex proporciona um treino completo do corpo . Muitos dos sistemas de Bowflex estão disponíveis com alças de agachamento para que possa fortalecer a sua parte inferior do corpo com este movimento multi- articular. Bowflex recomenda o uso de sapatos antiderrapantes quando você executar um agachamento de modo a reduzir o risco de ferimentos causados ​​por seus pés escorregando para fora sob you.Things você precisa
Bowflex casa ginásio
Bowflex cinta agachamento
Bowflex agachamento bar
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1

Remova o banco de sua Bowflex . Levante a grande parte do banco e puxe-o para fora da sede menor.
2

Deslize o assento para a posição mais próxima à torre. Puxe o botão de trilho do assento . Deslize o assento em direção à torre e depois solte o botão para o buraco de bloqueio.
3

Fixar a extremidade inferior de cada tira de agachamento ao cabo agachamento nas laterais da barra de banco. Empurre a barra reta de um gancho e deslize o cabo eo anel "D" da correia de agachamento no gancho. Solte a barra do gancho para que ele trave no lugar .
4

Fixe as tiras de agachamento para a barra de agachamento utilizando mosquetões . Pressione a parte reta do gancho para abri-lo . Deslize o "D" anel da barra de agachamento ea alça agachamento nos ganchos . Solte a barra reta do gancho para travá-lo no lugar.
5

Ajuste a altura da alça de agachamento. Pernalta o bar banco e colocar a barra de agachamento em toda a sua parte superior das costas . Flexione os joelhos para o menor ângulo de seu agachamento , mas não exceder uma curva de 90 graus em seus joelhos. Alongar ou encurtar as tiras de agachamento de modo que as hastes de alimentação têm apenas uma ligeira curva em si neste momento.