A cadeira Wunda:pequena, mas poderosa

A cadeira Wunda é uma peça incrível do aparelho tradicional de Pilates. Usada em conjunto com o Reformer, Cadillac, Mat, Barrels e todos os aparelhos menores, a cadeira Wunda oferece inúmeras opções para melhorar suas proezas no Pilates.

Como a cadeira Wunda se encaixa no grande sistema de Pilates? O que torna os exercícios com cadeira tão desafiadores? Alguém pode beneficiar dos exercícios da cadeira Wunda? E por que é tão pequeno?

Aqui estão algumas coisas que seu instrutor de Pilates pode não mencionar enquanto você se esforça na cadeira Wunda.

Joe Pilates projetou a cadeira Wunda como o primeiro equipamento de exercícios domésticos.

A Cadeira Wunda vem com uma história interessante e um vasto repertório de exercícios. No mês de agosto, a cidade de Nova York está sufocante. Pilates “Elder” Jay Grimes do Vintage Pilates em Los Angeles, Califórnia, era um estudante no estúdio original de Pilates lá. Grimes conta que a cada ano Joe Pilates fechava seu estúdio em agosto e fazia seus clientes comprarem uma cadeira Wunda para usar em casa até a reabertura do estúdio em setembro. Joe daria a cada cliente uma lista de exercícios como lição de casa. Tenho certeza de que quando eles voltaram, ele poderia dizer se eles seguiram suas instruções.

O vídeo da filmagem original de Joe da década de 1930 (talvez um dos primeiros exemplos do infomercial?) Mostra Joe e Clara sentados em uma mesa doméstica em sua sala de estar. De repente, Joe salta e transforma o que apenas um momento atrás parecia ser uma cadeira doméstica comum em uma cadeira Wunda de aparência notavelmente familiar. Joe então começa a iniciar uma série de seus exercícios enquanto Clara observa. Em menos de um minuto, Joe mostra sua invenção, sua aptidão e a vitalidade associada à prática fiel de seu método.

A cadeira Wunda clássica também pode ser virada de cabeça para baixo e usada como uma cadeira adequada, completa com um encosto de madeira maciça que melhora a postura. Bônus:fica ótimo com outras peças do século da mente.

A cadeira Wunda desempenha um papel específico no grande sistema de Pilates.

No estúdio de Pilates, Jay Grimes nos incentiva a ser "como um chef especialista em uma cozinha bem abastecida". Todos os vários aparelhos contribuem com seus ingredientes especiais para criar corpos fortes e flexíveis. Resumidamente, o Reformer é o verdadeiro instrumento de trabalho, oferecendo um alto nível de suporte à medida que desenvolvemos habilidades e fortalecemos nossos corpos. O tapete é o teste final para ver se todo o nosso trabalho com o aparelho de molas está funcionando (ou não). O Cadillac nos oferece um lugar de apoio para refinar nossas habilidades longe da plataforma móvel do Reformer. Com nossos corpos diretamente presos às molas, o Cadillac também pode ser um lugar desafiador para trabalhar.

As três cadeiras de Pilates (cadeira alta, cadeira Wunda e cadeira de braço) e todos os outros pequenos aparelhos (corretor de pé, pedal-puxar, canos, etc.) servem para refinar habilidades específicas. As cadeiras são um ótimo lugar para aperfeiçoar as habilidades que você está trabalhando no Reformer ou no tapete.

A cadeira Wunda pode ajudar a aprimorar seu treino, e também apresenta o maior desafio do Método Pilates:desafiar a gravidade. O que me leva ao meu terceiro ponto:

Mesmo os exercícios básicos da cadeira Wunda não são fáceis de fazer.

Hesito em chamar qualquer um do repertório da Cadeira Wunda de "fácil". Olhando para a diferença entre um Reformer e uma cadeira Wunda revela o quão pequena e, portanto, menos suporte, a cadeira é. No Reformer, todo o seu corpo é capaz de se deitar. Deitar na cadeira Wunda raramente acontece e quando isso acontece, há apenas espaço suficiente para cerca de metade do torso.

Um treino completo da cadeira Wunda exige resistência, maior controle e precisão. Os alunos muitas vezes aprendem um punhado de exercícios da cadeira Wunda no início, trabalhando alguns exercícios na cadeira alta mais favorável antes de trazê-los para a Wunda. Com o tempo, o aluno pode ser capaz de fazer um treino inteiro na cadeira Wunda.

Este aparelho versátil pode desafiar o aluno iniciante, bem como o atleta de elite. Uma das minhas primeiras memórias da Cadeira Wunda envolve o Pull Up. Talvez você também se lembre do primeiro dia em que conseguiu levantar o pedal?

A cadeira Wunda coloca todas as suas habilidades de reformador na vertical.

Cada exercício do Sistema Pilates exige que desafiemos a gravidade. Na cadeira Wunda controlaremos o fechamento das molas como em qualquer outro lugar no estúdio de Pilates. No entanto, não estamos mais em um plano horizontal ou deitados.

Se você aprendeu a fechar a carruagem no Elefante do Reformador, bem-vindo ao Pull-Up da Cadeira Wunda, onde faremos a mesma ação agora em um plano vertical.

Exercícios consistentes em todo o estúdio de Pilates servirão apenas para aprimorar todos os seus exercícios no Reformer e levá-los ao próximo nível. Navegar ao redor da cadeira Wunda enquanto você entra e sai para seus exercícios leva a um maior controle enquanto você negocia seu ambiente.

O nome original de Joe Pilates para seu método é Contrologia, ou o estudo do controle. Quem está no comando aqui? Você ou o aparelho? A cadeira Wunda oferece talvez o melhor lugar no estúdio de Pilates para cultivar o controle.

Você é um aficionado da cadeira Wunda? Deixe-nos saber na seção de comentários.