Advertências Sobre Zumba

Zumba é um programa de aeróbica , que tem , no momento da publicação , tornar-se uma espécie de mania entre os fanáticos de fitness , bem como indivíduos adiadas por mais aulas de aeróbica tradicional . Inventado pelo colombiano Alberto Perez, Zumba combina dança com aeróbica em uma forma intensa de treino. Zumba pode melhorar o seu nível de condicionamento físico , mas se você está pensando em tomar parte, você deve estar ciente de algumas coisas. Vestuário

Você precisa considerar o que você está vestindo , se você vai participar de uma aula de Zumba . Esteja ciente de que Zumba é enérgico e você vai estar se movendo em torno de um lote, a construção de um suor , por isso não usar qualquer roupa que restringem seus movimentos de forma alguma. Além disso, não use nada que vai fazer você quente, já que você vai ser quente o suficiente depois de alguns minutos de qualquer maneira. Ir para a roupa leve.

Calçado

Zumba movimentos de dança tendem a envolver muita torção e de viragem, e este fato combinado com a natureza geralmente vigorosa de Zumba exercícios significa que você vai correr em dificuldade , se você não tem calçado apropriado diante. Considere um par de tênis usado -in , ou, se você tiver tomado aulas de aeróbica antes e tê-los , dança ou cross-training sapatos. Estes tendem a ser leves e permitem mover bastante esforço pelo chão. Evite calçados com muita aderência , como sapatos especialista em execução.
Conheça seus limites

Antes de participar de todas as aulas de Zumba , verifique se você está ciente de seus próprios limites. Este é o caso de qualquer exercício, e uma vez que o tipo de classe que você vai estar tentando é cheio de energia e movimentos rápidos , é especialmente importante para ter certeza de que você pode completar a classe sem correr em apuros. Se você sentir que você é incapaz ou estiver grávida , por exemplo , você vai precisar entrar em contato com um médico com antecedência para obter aconselhamento profissional sobre se Zumba é adequado para você .
Inexperientes Instrutores

Enquanto a maioria dos instrutores de Zumba vai ficar bem, você deve estar ciente de que não é especialmente difícil tornar-se qualificado para ensinar esta forma de aula de aeróbica . Isso significa que alguns instrutores de Zumba pode ser legalmente capaz de levar uma aula de Zumba , mas não vai ter o fundo em exercício que outros instrutores fazer, como observou Sobre o meu site no Espaço . Fundamentalmente, um instrutor inexperiente pode ser inconsciente ou incompetente em áreas como saúde e segurança , podendo levar a acidentes ou outros problemas.
Legitimidade

Ao investigar uma aula de Zumba em sua área, lembre-se que um indivíduo deve -se estar autorizado a dar a aula por Zumba LLC. A própria empresa não pode ser autorizada a ensinar , em vez disso , cada instrutor individual dentro da empresa que devem ser licenciados separadamente , como observado pelo site da Zumba instrutor Debbie Lim . Evite instrutores ilegítimos.