Do Aqua Yoga Certificação

do Aqua Yoga é especialmente concebido para a prática na água e é um programa popular com aqueles que têm problemas com a mobilidade em terra, incluindo mulheres grávidas, os idosos e aqueles com artrite. A prática combina as qualidades terapêuticas e flutuabilidade natural da água , com os benefícios de meditação e exercícios de yoga. Professores de yoga do Aqua são treinados em segurança da água e salvamento , bem como a forma de adaptar yoga tradicional posa para água. Sobre do Aqua Yoga

Françoise Barbira Freedman, um antropólogo médico, desenvolvido yoga água em 1986 , combinando seu treinamento como um nadador e nadar com instrutor de yoga. As primeiras aulas foram explicitamente projetados para as mulheres grávidas , lactentes e novas mães. Aulas de yoga do Aqua são agora oferecidos em piscinas e clubes de saúde em todo o Estados Unidos e na Europa.
Formação de Professores

professores de Yoga pode obter a certificação para o ensino de yoga e yoga água em escolas de todo o Estados Unidos . Nem yoga nem água de formação de professores de yoga siga nacional ou internacionalmente padrões reconhecidos , assim que o treinamento varia de escola para escola. No entanto , muitos programas de formação de professores de yoga seguir os padrões estabelecidos pela Aliança do Yoga , incluindo 200 a 500 horas de treinamento em técnicas de exercícios , metodologia de ensino , anatomia e fisiologia, filosofia e história , respiração, meditação, prática e experiência docente. Treinamento adicional para Aqua certificação de ensino yoga pode consistir de uma única classe de cinco ou seis horas, ou uma oficina de semana. Este é geralmente considerada uma certificação de especialidade para além da certificação yoga tradicional. Certificação de alguns programas também está disponível não só para aqueles que completaram certificação de ensino de yoga , mas também para os professores de natação , profissionais de saúde , parteiras e outros. Do Aqua yoga cursos de formação de professores ensinam técnicas de salvamento , como resgate e CPR para os professores que irão trabalhar em piscinas sem um salva-vidas no convés.
Do Aqua Yoga vs Yoga Tradicional
< p> yoga tradicional feito em terra pode incorporar blocos de espuma , cobertores , colchões, cintas e da parede para a prática de poses. Aulas de yoga do Aqua pode sim usar espuma "macarrão ", que flutuam e pode ajudar com a meditação , alongamento e, em particular , o " resto " Savasana posar para relaxamento e rejuvenescimento no final da aula. Do Aqua Yoga é também menor impacto do que yoga tradicional, colocando menos mancha nas articulações e permitindo que aqueles que têm dificuldade em movimento ou em pé por longos períodos de tempo para obter um excelente exercício e prática de yoga meditativo.
Típica Classe do Aqua Yoga

uma classe de água yoga pode começar com um warm-up em uma pose de pé , como montanha pose, seguido por círculos nas pernas. A classe pode então mover-se para a parte rasa da piscina para a prática de poses lunging , incluindo Warrior I , II e III. Prática pode , em seguida, mudar para poses de equilíbrio , incluindo árvore pose, postura da águia e Pigeon representar . Estes poderiam ser seguidos por exercícios do núcleo , incluindo torções da coluna vertebral e Cobra e Plank , que coloca você realizar enquanto flutuante e segurando a borda da piscina . A classe pode acabar com um relaxante volta flutuar usando macarrão ou outros equipamentos de piscina flutuante.

Benefícios de Aqua Yoga

do Aqua Yoga é bom para as pessoas com dor ou artrite de volta porque é seguro para as articulações e músculos que são suscetíveis à tensão e lesões. Pessoas com artrite ou fibromialgia , bem como os idosos, o excesso de peso, pessoas com pressão arterial elevada e aqueles recuperando de lesão ou cirurgia também pode encontrar água yoga preferível yoga tradicional ou outro exercício. Certas poses que podem ser difícil ou impossível para alguns alunos em terra são mais fáceis de praticar na água. Prática de Yoga na água também suaviza os movimentos e acrescenta graça para poses , proporcionando um meio de alívio iogue meditativo. Do Aqua yoga também tem a vantagem de facilitar o nascimento para as mulheres grávidas , mantendo os músculos em forma e forte durante a gravidez.