4 maneiras de ajudar seu filho a encontrar uma paixão pelo esporte:dicas de um atleta olímpico

Durante as próximas Olimpíadas de inverno em Pequim, adultos e crianças testemunharão grandes realizações atléticas. Mas uma das coisas mais impressionantes que você encontrará sobre esses atletas são as histórias que estão por baixo.

Veja Mirela Rahneva, por exemplo.

Ela passou seus dias como uma menina na Bulgária e veio para o Canadá quando tinha 10 anos, ainda aprendendo a falar inglês. A base de sua carreira atlética foi lançada inesperadamente em uma tarde, no recreio, quando ela viu crianças correndo pelo perímetro da escola. Rahneva não sabia o que eles estavam fazendo, mas ela queria se juntar a eles, então ela começou a correr com eles. “Acabei ouvindo que era cross country e que eu deveria entrar depois da escola”.

A família de Rahneva morava em uma casa ao lado de uma ciclovia, e seu pai mediu exatamente 100 metros na calçada para ajudá-la a praticar. “Ele acabou de dizer, aqui estão 100 metros, aqui está um cronômetro - você mesmo pode cronometrar”, diz ela, observando que foi sua primeira experiência com qualquer tipo de programa de treinamento.

Seu pai sempre foi um atleta e um defensor do esporte, e a mãe de Rahneva era uma ex-competidora de atletismo de alto nível que corria com obstáculos.

Com o incentivo deles, Rahneva logo encontrou uma paixão que mudaria o curso de sua vida.

Superando obstáculos e descobrindo seu esporte

Rahneva jogou rúgbi na Universidade de Guelph antes de decidir se ramificar para o mundo do bobsleigh em 2012. Ela tinha visto muitos ex-jogadores de rúgbi ter um bom desempenho em corridas de bobsleigh e esqueleto e, inspirada por atletas como Heather Moyse e Jon Montgomery, foi interessado em dar uma chance a esses esportes de inverno.

Quando os treinadores determinaram que ela era muito pequena para o bobsleigh, ela se concentrou no esqueleto. “Eu fui para Lake Placid em Nova York. Eles colocam você em um trenó e simplesmente o empurram, e você sabe imediatamente se é para você ”, explica ela.

Logo, Rahneva foi fisgado. “É realmente viciante”, diz ela. “Você está perseguindo centésimos de segundo e procurando por mudanças minúsculas, como um centímetro que pode fazer a diferença ou manipular a pressão [no trenó].”

Mantendo-se mentalmente forte durante os desafios

Ser um atleta olímpico é emocionante, mas envolve desafios físicos e emocionais. Rahneva espera ter seu melhor desempenho na pista de gelo em Pequim, mas seus objetivos incluem muito mais do que conquistas atléticas. “Para esses Jogos, quero ter certeza de que vou fazer isso de uma maneira consciente e cuidar da minha saúde mental”, diz ela.

Depois de não atingir seus objetivos em Pyeongchang, Rahneva entrou em estado de depressão. “Você tem todas essas expectativas para si mesmo e quando você não as atinge, é desagradável”, ela compartilha, acrescentando que sua primeira experiência olímpica foi um pouco confusa. “Tenho muito trabalho pela frente, mas quero viver o momento e experimentar essa jornada olímpica, em vez de apenas seguir em frente.”

Honrando a mãe dela (e seguindo o conselho do pai)

O amor de mãe é um presente e uma inspiração que pode durar por toda a vida. Por meio de suas realizações atléticas, Rahneva se esforça para homenagear sua mãe, que faleceu há vários anos. “Eu faço isso em memória dela”, diz ela. “Ela se sacrificou muito para nos trazer para o Canadá e proporcionou um futuro melhor para suas três filhas.” A cada nova meta que alcança, Rahneva sabe que deixou sua mãe orgulhosa.

Claro, os pais são tão importantes em nossas vidas. O pai de Rahneva sempre apoiou seu treinamento, mas também a lembra de não deixar a corrida de esqueleto consumir sua vida. “Ele me lembra que o esporte não é tudo”, diz Rahneva, observando que ela recentemente fez um mestrado e continua a perseguir interesses não atléticos. “Meu pai me faz pensar sobre minha carreira, minha educação e garante que eu seja uma pessoa equilibrada. Ele tem um papel de apoio dentro e fora do esporte ”.

Além de sua família, Rahneva encontrou um mentor em Ole Sorensen, que foi às Olimpíadas de 1976 para lutar e teve um filho competindo como membro da equipe canadense de bobsleigh em Sochi. “Ele é quase uma figura parental extra”, diz ela.

Dicas de Rahneva para crianças e pais

Com tanto talento atlético, uma rede de apoio excepcional e um foco valioso em sua saúde mental, temos certeza de que Rahneva tem o que é preciso para alcançar seus objetivos olímpicos em 2022. Você sabe que vamos torcer por ela do Canadá! Enquanto isso, aqui estão suas dicas para famílias.

1. Divirta-se. “É importante que as crianças queiram participar, então não se preocupe com resultados ou vitórias. Fale sobre amigos, conexões e seus relacionamentos com outras crianças, treinadores e outros pais. É muito maior do que apenas exercícios ou esportes. ”
2. Faça o trabalho de base. “A corrida é a base da maioria dos esportes, e é para a corrida de esqueleto. Tente fazer exercícios de atletismo, corrida, ganho de força, levantamento de peso - mas, sério, corrida. ”
3. Crie equilíbrio. “Adoro abraçar o meu cão Riley e o meu gatinho Bravo, adoro passear. Eu moro perto das montanhas em Calgary e faço caminhadas. Eu amo andar de bicicleta, então vou levar minha mountain bike para passear. Pratico ioga e saio para tomar sorvete com os amigos e gosto de ler livros. ”
4. Dê uma chance ao esqueleto! Crianças de apenas seis anos podem experimentar o esporte. “Venha para Calgary, empurre um trenó e entre nele!”

Inspirado? Experimente ser ativo com sua família

Se você está se sentindo inspirado pela história de Rahneva, agora é um ótimo momento para começar com a família. E aqui está uma ótima maneira de manter o controle! Experimente uma variedade de atividades e movimentos, e anote-os todos os dias ao fazê-los. É uma ótima maneira de ver seu progresso, ganhar impulso e desenvolver confiança e auto-estima enquanto você está se movendo. Obtenha seu rastreador para impressão bem aqui: