3 dicas para ajudar a aprimorar suas habilidades no basquete

O basquete requer habilidades específicas que permitem aos jogadores contribuir com sua equipe de várias maneiras. Cada equipe exige que os jogadores sejam atléticos, bem condicionado, fisicamente forte, e mentalmente difícil. Alguns desses atributos estão fora de controle, mas a maioria deles pode ser trabalhada e ajudá-lo a ter sucesso na defesa, driblando, pontuação, passagem, em transição, rebatendo, ganhando a bola 50-50, e apoiar seus companheiros de equipe. Você precisa trabalhar duro em seu ofício para se dar a melhor oportunidade de sucesso, porque sempre há alguém lá fora que está trabalhando tão duro, se não mais difícil do que você. Aqui estão três dicas de Greg Harcos sobre como aprimorar suas habilidades, diretor dos campos de basquete de verão em Sacramento.

1. Condicionamento, Rapidez e Força

Condicionamento, rapidez e força são atributos que podem ser difíceis de melhorar, mas pode ser trabalhado por meio de repetição e trabalho árduo. Para se manter em sua melhor forma, é importante cuidar da sua saúde dormindo e comendo bem. Exercícios de velocidade, levantamento de peso, e os exercícios de rapidez também são um ótimo lugar para mudar seu foco e podem ajudá-lo a melhorar seu nível de produção nessas áreas.

2. Resistência Mental

A melhor maneira de melhorar sua resistência mental seria se colocar em situações nas quais você se sentisse desconfortável e estivesse competindo em alto nível. Isso tornará as coisas muito mais fáceis quando você estiver indo contra seus colegas. Cerque-se de jogadores que entendem do jogo para que você possa obter conhecimento sobre espaçamento, movimento, defesa, e outros aspectos do jogo que são mais interessantes e mais difíceis de ensinar. Vá jogar no parque local, onde o QI da competição e do basquete é maior. Você ficará surpreso com o quanto poderá aprender saindo de sua zona de conforto.

3. Habilidades com bola

Em minha opinião, é possível ganhar mais terreno nessas áreas por meio da prática. Tire duzentas a trezentas fotos por dia, mas certifique-se de que são de qualidade e que você aprendeu a forma correta, lançamento, e rotação. Não se limite a ser apenas um atirador, slasher, publicar, etc.

Trabalhe em seu footwork e como você ataca a cesta. Isso lhe dará mais oportunidades de marcar.

Domine seu drible por conta própria, Existem centenas de habilidades com a bola que você pode incorporar à sua rotina diária. Se você não é proficiente no manuseio da bola, este jogo se torna muito mais difícil, e sua janela de oportunidade diminui.

Você também deve trabalhar em suas habilidades de passe. O número de maneiras pelas quais um indivíduo pode passar limitará seu sucesso. Ser capaz de pular, passe de peito, passe de gancho, passe com as mãos esquerda e direita. Quanto mais opções você tiver, melhor será a chance de você entregar a bola por meio de adaptações rápidas à pressão e à defesa.

O basquete é um ótimo jogo, ainda assim, você precisa se equipar e adicionar os hábitos corretos ao seu arsenal para poder competir em alto nível. Confira mais dicas de habilidades no basquete como essas e junte-se a Greg Harcos no Nike Basketball Camp no norte da Califórnia neste verão.