Dicas T2 da olímpica Katie Zaferes

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Katie Zaferes conhece transições ultrarrápidas. O atleta olímpico carioca terminou em terceiro na classificação do WTS World Championship do ano passado e em segundo na Grande Final em Rotterdam. Como indiscutivelmente a melhor mulher de uma já lotada seleção feminina dos EUA, Zaferes sabe da importância de entrar e sair do T2 rapidamente.

Pratique, pratique, pratique

Eu sempre pratico calçar os sapatos, principalmente no início das corridas. Certifico-me de que estão com a firmeza certa e de que sei como colocar os pés, onde é o melhor lugar para segurar, etc. Para mim, é ter a mão na parte de trás do sapato e a língua. Pareço uma maluca no meu quarto de hotel, porque vou girar algumas vezes, pego meus sapatos, calço-os e corro alguns passos com eles.

Personalize seus chutes

Eu uso apenas os elásticos em minhas sapatilhas de corrida e, muitas vezes, acho que eles são muito longos. Quando tenho certeza de que gosto dos cadarços, corto o excesso de elástico, dou um nó e uso um isqueiro para chamuscar as pontas dos cadarços para que não desfiem.

Olhe para seus cadarços

Eu também aprendi com meu marido a fazer laços opostos, então eu começo pelo topo quando estou colocando o elástico e tenho meu nó na ponta do sapato. Não tenho certeza se há alguma vantagem de desempenho, mas posso puxar a parte superior do meu pé sem me preocupar com os atacadores atrapalhando.

Cuidado com a viagem

Quando viajo com os meus sapatos, gosto de colocar dentro, caixas de óculos de sol para encher o sapato e deixá-lo aberto para que se mantenham em forma e tenham uma porta de entrada ampla para o meu pé.

Agite-o

Dito isso, também certifique-se de sempre verificar seus sapatos e esvaziá-los antes de colocá-los na transição. Eu corri com um cartão-chave de hotel no meu sapato para uma corrida porque me esqueci de me certificar de que estava vazio antes.

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