Dicas para planejar uma ótima prática de basquete

Hoje vamos falar sobre os planos para a prática do basquete.

Como treinador, Prefiro praticar do que me envolver em jogos. Eu adoro pular e obter exercícios de diferentes treinadores.

Portanto, a filosofia sobre a qual vou falar hoje é algo que formulei ao longo dos anos com tantas pessoas quanto fui capaz de ver nos consultórios e ouvir falar em clínicas.

Tenho algumas idéias sobre a prática em si que considero muito importantes.

Princípios básicos da prática de basquete

A primeira coisa é que você tem que coloque no papel . Você não pode improvisar. Você também deve planejar suas práticas com antecedência. À medida que me aproximo da minha temporada de ensino médio, Eu sei que terei 16 treinos na minha pré-temporada e terei seis jogos amistosos antes do meu primeiro jogo.

Então, enquanto estou me preparando, Eu sei que tenho que ter certas coisas em certos dias para saber onde preciso estar. Com aquilo em mente, Vou manter planos de prática por três ou quatro anos para que eu possa comparar o que estou fazendo em um determinado dia, mas também para poder comparar a qualidade da prática. Tento classificá-los da melhor maneira que posso.

Também é muito importante fique com um cronograma . Quando você escreve sua programação de prática, não se desvie dele. Não seja teimoso em completar algo e ficar com ele por muito mais tempo do que você planejou originalmente - porque agora você está perdendo outras coisas na prática. Se não funcionou bem, volte para ele no dia seguinte no treino e use outro exercício fundamental. Nem sempre é culpa das crianças que o exercício não vá bem na prática. Então, se você tiver uma variedade de exercícios específicos, isso vai te ajudar.

Também é muito importante alterne os segmentos difíceis e fáceis na prática . Se você fizer uma coisa e será difícil, você quer fazer isso por cerca de cinco minutos. Mais de cinco minutos, e vai perder o efeito. Ao mesmo tempo, não o siga com outra coisa difícil. Não faça um exercício de postura defensiva e siga-o com cinco minutos de bloqueio. Tente separar os dois e talvez coloque um exercício de tiro no meio para que as crianças façam algo atirando depois da postura defensiva.

Você quer construa sua prática de modo que dois terços dela sejam trabalho de habilidade e um terço seja jogo de equipe . Eu sempre sinto que se você continuar trabalhando em suas habilidades, o jogo de sua equipe vai melhorar devido ao nível de habilidade de sua equipe.

Pratique para melhorar sua equipe primeiro. Preocupe-se com o adversário em segundo lugar.

Faça o trabalho de repartição diariamente . Se você estiver com outro treinador na prática, faça com que um treinador trabalhe com os grandes homens enquanto o outro treinador trabalha com os guardas. Se você está sozinho na prática, fique no meio da quadra, ter os dois grupos trabalhando, e meio que ir e vir durante o exercício.

Permita que seus jogadores seniores participem um pouco de funções de liderança. Se você tem dois treinadores assistentes na prática, deixe que cada um execute um segmento e ande para frente e para trás instruindo para que eles tenham a chance de trabalhar uma prática e você seja capaz de supervisionar o que está acontecendo.

Assegure-se de que você entre 20 minutos de filmagem por dia . Todas as coisas sendo iguais, se você não tiver pelo menos 20 minutos de filmagem, todas as outras coisas que você está fazendo vão te dar as posições para pontuar, mas você não terá ensaiado o tiro e a pontuação reais.

Encurte suas práticas conforme a temporada avança, mas mantenha a intensidade alta . Vários anos atrás, jogamos pelo Campeonato Estadual de Nova Jersey. Nosso último treino da temporada durou 45 minutos em um sábado. Meus veteranos basicamente dirigiam a prática; Tive um grupo veterano. Passamos de um lado para o outro. Não sentíamos necessidade de manter as coisas funcionando. Pela forma como saímos do treino, sabíamos que teríamos um bom dia no dia seguinte. E nós fizemos - no dia seguinte, ganhamos o campeonato estadual.

Essas são apenas algumas das coisas que você deve ter em mente ao planejar seus treinos de basquete. Que outras dicas você gostaria de compartilhar com outros treinadores? Som desligado nos comentários abaixo!