Vídeo da fórmula de planejamento de prática de basquete

O treinamento de basquete dá muito trabalho. Você não precisa apenas garantir que seus jogadores tenham um bom desempenho na quadra - você também precisa fazer o melhor para tornar seus treinos o mais eficientes possível.

Este vídeo fornece algumas dicas excelentes sobre como programar seus treinos para que você possa ter certeza de que seu treinador de basquete está causando o maior impacto possível em sua equipe.

No início da temporada, praticar por duas horas por dia. Em 1 ° de janeiro ^st , as práticas duram uma hora e meia. Em 1 de março ^st , os treinos duram uma hora porque agora queremos pernas frescas para o torneio / play-offs.

A seguir está um cronograma de prática que irá garantir que toda a sua equipe seja capaz de trabalhar em suas habilidades:

• Comece com um bloco de exercícios de dez minutos.
• O próximo é um bloco de tiro de dez minutos, que consiste em três exercícios que mudam a cada dia.
• O próximo é um bloqueio defensivo de dez minutos, que consiste em cinco exercícios defensivos de dois minutos cada. Esses exercícios se concentram na rapidez do pé, agressividade, e bloqueando.
• O próximo é um bloqueio ofensivo de dez minutos, que pode ser preenchido com tudo o que você deseja ensinar.
• O próximo é um bloco de intervalo rápido de quinze minutos onde você está executando seu ataque, fazendo dois contra um, três contra dois, exercícios de cinco em zero.
• Próximo, você tem um bloco de quinze minutos de exercícios de pressão.
• Por fim, há um segmento de cinco minutos de especialidades, como quadra três quartos fora dos limites, seus limites de go-to, e outras situações especiais.

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