Havaí de casa:Dicas de Lauren Brandon para nadar 2,4 milhas

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Lauren Brandon foi a primeira a sair da água em Kona e em quase todas as corridas em que competiu. Além disso, ela venceu fio a fio. Então ela sabe uma ou duas coisas sobre o que é preciso para acertar a primeira perna de um triatlo.

Aqui, ela compartilha algumas sugestões sobre como enfrentar a etapa de natação de 3,8 km do desafio Hawaii From Home - embora essas dicas também possam ser aplicadas a uma corrida normal:

• Como controlar o ritmo de maneira adequada - comece forte e estabeleça um esforço sustentável confortável e, em seguida, continue no final
• Concentre-se na técnica no meio, especificamente quaisquer pequenos problemas técnicos com os quais você tenha dificuldade
• Não espalhe muito - tente fazer este mergulho Hawaii From Home em uma a três sessões

Boa sorte, divirta-se e não se esqueça de nos marcar em suas fotos no Instagram e Twitter usando a hashtag #HawaiiFromHome - você pode ganhar um prêmio!