Havaí de casa:dicas de Rachel Joyce para correr 26,2 milhas

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos para eventos e aplicativos de GPS,>", "name":"in-content-cta", "type ":" link "}} '> inscreva-se no Outside +.

Rachel Joyce foi segundo duas vezes em Kona e venceu inúmeras corridas de Ironman. E mais do que algumas dessas vezes, ela subiu correndo pelo campo do T2.

Aqui, ela compartilha algumas sugestões sobre como enfrentar a perna de corrida de 42,2 milhas do desafio Hawaii From Home - embora essas dicas também possam ser aplicadas a uma corrida normal:

• Concentre-se em manter sua forma com algumas instruções simples:comprima o queixo, relaxe os ombros e mantenha-se ereto
• Lembre-se:nunca é tarde ou cedo para comer e beber
• Estabeleça alguns objetivos para si mesmo e divida-os com antecedência

Boa sorte!