Dica de basquete:torne-se um atleta mais consistente

Esian Henderson, jogador profissional de basquete e diretor do Nike Boys Basketball Camp da Rockhurst University em Kansas City, MO, compartilha seus três passos para se tornar um atleta mais consistente.

Todos nós já ouvimos isso antes, "você pratica como você joga". Quanto mais trabalho você coloca em uma base consistente, melhores serão seus resultados e maior será sua confiança. Parece mais fácil do que é. O desafio é o processo e sua consistência nesse processo. O que você está comendo? Pensando? Quantas fotos você atirou hoje? O sucesso é o produto de muitos pequenos objetivos alcançados em uma jornada para a realização.

Siga estas três regras para começar a ser mais consistente, versão produtiva de você mesmo na quadra:

1. Defina metas

Metas são uma parte crucial para se manter motivado. Definir realista, objetivos de curto prazo que levarão a resultados de longo prazo. Analise sua situação atual com honestidade e crie um conjunto de metas de curto e longo prazo a serem alcançadas ao longo do tempo. Se você não está terminando em volta da cesta, você pode precisar trabalhar a força da parte inferior de seu corpo, footwork, ou condicionamento; esses grandes objetivos são um acúmulo de objetivos menores. Depois de atingir uma meta, crie outro para ajudar seu jogo a continuar a crescer. Lembrar, Há sempre espaço para melhorias.

2. Desenvolva uma rotina

Depois de criar seus objetivos, desenvolva uma rotina para alcançá-los e cumpri-la. Isso significa se comprometer com um cronograma definido para o qual você trabalha; não é uma rotina até que você faça como um relógio.

3. Não se desvie

Siga o roteiro e sua rotina se tornará um hábito com o tempo. Se você trabalhar duro por duas semanas e depois tirar três semanas de folga, você nunca verá resultados. Fique comprometido; trabalhar duro é tão importante quanto permanecer consistente, e a consistência determina seu sucesso ou fracasso.

Você está pronto para levar seu jogo para o próximo nível? Estabeleça seus objetivos, desenvolver uma rotina, e fique com ele! Consistência é o atributo nº 1 de qualquer atleta experiente.