Aquecimento realista do jogo

Recentemente, estive em um jogo de 7 jogadores de base, onde uma equipe fez um rondó e um breve exercício de passe como parte de um aquecimento. O jogo começou, e pelo resto do jogo, eles chutaram a bola para o atacante. Isso me deixou pensando por que eles se concentraram em passes mais curtos para o aquecimento, quando tudo o que fizeram durante o jogo foi passar mais tempo. Certamente teria feito mais sentido fazer o aquecimento de uma maneira semelhante à qual eles iriam jogar. Por exemplo, sua passagem no aquecimento poderia ter sido mais longa, talvez em combinação com um passe mais curto para trabalhar o espaço, para que eles pudessem facilmente fazer a transição do aquecimento para o jogo.

Então, por que não fazer mais aquecimento da equipe da mesma maneira que eles vão jogar? Especialmente nas faixas etárias mais jovens (menos de 12 anos), onde as crianças são facilmente confundidas, facilmente entediado e aprecio consistência.

O aquecimento versus o plano de jogo

No exemplo acima, talvez um passe mais curto tenha sido usado no aquecimento para dar confiança aos jogadores ao fazer muitos toques na bola. Talvez a equipe envolvida conheça seu plano de jogo tão bem que, quando o jogo começar, eles podem ignorar o aquecimento de passes mais curto em favor de serem mais diretos.

Contudo, para usar um exemplo muito irreverente, é como aquecer atirando em cruzamentos altos e depois apenas usando cruzamentos baixos durante a partida!

Para ser mais sério, todos nós sabemos que o aquecimento é extremamente importante no futebol, pois prepara os jogadores para o exercício, aumentando gradualmente a frequência cardíaca e a circulação para aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos. Contudo, essas coisas não são Como importante no futebol juvenil, sendo a forma como uma equipe se aquece mais importante para manter os jogadores engajados. Então, nas faixas etárias mais jovens, argumenta-se que o aquecimento pode ter várias finalidades.

Aquecimentos alternativos

Com minhas equipes, geralmente aquecemos com um rondó e, em seguida, incorporamos ao aquecimento uma área em que estivemos trabalhando naquela semana. Por exemplo, se estivermos trabalhando na mudança de jogo, provavelmente sairemos do rondo depois de 3 ou 4 passes para um neutro, quem vai mudar a bola para o outro lado do campo. Então, vamos trabalhar o espaço com um certo número de passes para atrair a pressão da oposição, passe a bola para um jogador central e depois troque-a para o outro lado. É assim que queremos jogar na partida, portanto, aquecemos de maneira semelhante. Você entendeu a ideia. Em seguida, passamos para um exercício 1 x 1 ou alguma outra atividade oposta que requer movimento.

É fácil aquecer assim, todo o equipamento que você precisa são algumas bolas de futebol, marcadores de treinamento de disco plano ou cones e alguns babadores de treinamento de futebol.

Por que fazemos isso como parte do aquecimento, em oposição a alongamento e atividades de aquecimento “normais”? Acho que é muito importante em grupos de idades mais jovens (menores de 12 anos) usar o aquecimento para reforçar como os temas do treinamento serão levados para o jogo. A equipe ainda "aquece", mas faça isso em torno de um tópico específico. Em minha experiência, fazer isso significa que há menos chance de a mensagem / conceitos do treinamento serem perdidos ou desvalorizados. Com jogadores mais jovens, você pode trabalhar em algo no treinamento e pode ser esquecido cerca de 10 minutos depois (!) e se você só tem os jogadores por 1 ou 2 horas por semana, então cada minuto é precioso.

Os aquecimentos são superestimados?

Alguns treinadores e jogadores gostam de ter uma rotina de aquecimento consistente, mas não encontrei evidências de que isso ajude os jogadores de futebol juvenil (por favor, destaque qualquer evidência nos comentários, se tiver alguma). O elemento consistência pode explicar por que alguns treinadores se aquecem de maneira oposta à que desejam que suas equipes joguem. Eles simplesmente sempre se aqueceram de uma maneira particular.

O que nos traz de volta ao jogo que assisti, onde um time passou rápido no aquecimento, mas o plano do jogo era passar mais tempo. A equipe em questão realmente se saiu bem na partida, provavelmente porque é mais difícil se defender contra o futebol direto em grupos de idades mais jovens. Então, os aquecimentos não são tão importantes nas faixas etárias sub-12? Provavelmente há um argumento para isso, mas o objetivo deste artigo é fazer os treinadores pensarem sobre o tempo de aquecimento e como ele pode ser usado de maneira diferente.

Quais são seus pensamentos? Seus aquecimentos são usados ​​apenas para se preparar para o jogo e para receber os toques na bola, não importa como sua equipe joga? Ou eles estão ligados à área de foco para aquela semana ou bloco de treinamento para que o treinamento flua para o aquecimento e depois para o jogo