Seis perguntas a serem feitas para os rebatedores do softball:Parte 1

1.) Quão confiante você está no prato?

Como treinadores, há perguntas específicas para fazer aos nossos rebatedores de softball. E lembre-se, mecânica, não são tudo. Embora desempenhem um papel importante no sucesso, se um rebatedor não tem confiança de que pode fazer o trabalho, eles já foram espancados antes de deixarem o círculo no convés. Bons treinadores percebem isso e também percebem que cada jogador é diferente no modo como eles têm confiança no dia a dia.

Para alguns, está ganhando ferramentas lendo (meu favorito pessoal para o lado mental é o livro Mind Gym, de Gary Mack.) Outros rebatedores, como acertar 8 swings sólidos no pré-jogo. Pessoalmente, Gosto de obter mais de 30 cortes sólidos antes de um jogo. Alguns gostam de ouvir música antes do jogo enquanto se visualizam executando no ataque. Você tem que acreditar em si mesmo para se dar uma chance, independentemente de quão boa ou não você acha que sua mecânica é.

2.) Você parece confiante?

Isso pode soar bobo, mas o softball é um jogo mental. Cada vantagem que você pode criar faz a diferença. Uma série de experimentos feitos por psicólogos de Princeton revelou que leva 1/10 de segundo para formar a impressão de um estranho em seu rosto. Como você se apresenta no círculo no convés, caminhando até o prato, e entre os arremessos está formando uma impressão do seu nível de confiança para o arremessador. Não importa se você é a garota mais baixa da equipe, você ainda pode intimidar um lançador. E só porque você tem 5'8 ”, isso não significa que você vai ser intimidante.

Tudo depende de como você anda, segure seus ombros, e carregue seu bastão. Também é mostrado por como você reage a um swing e erra, um golpe mal chamado, ou assistindo seu homerun lançando zunindo. Com isso, o engraçado é que quanto mais você AGIR confiante quanto mais você pode se enganar SENTIMENTO confiante. Então, da próxima vez que você sentir que está questionando sua capacidade ou perdendo a confiança, comece a agir grande e confiante. Algo que fizemos na Universidade de Oregon escolheu um rebatedor (beisebol ou softball) que queríamos ser e começamos a fingir que éramos ele.

Embora este vídeo possa não ser um bom exemplo de "aparência" confiante (ele provavelmente arranca mais risos dos arremessadores), é definitivamente um bom exemplo de fazer algo que o faz "sentir" confiante.

3.) Você tem uma rotina?

Existem apenas algumas coisas sobre as quais você tem controle no jogo de softbol ou beisebol. Por ter uma rotina, os jogadores podem ajudar a tornar cada vez mais consistente, em vez de mudar tudo quando o jogo estiver em jogo ou apenas tentar com mais afinco não atacar novamente. Tenha uma rotina de como você sobe no prato, como você entra na caixa, e o que você faz entre os arremessos. Embora muitos rebatedores sejam ensinados a ter uma rotina geral, o que separa muitos dos amadores da elite é como eles lidam com a observação de seu lançamento, um swing e errar, ou quando um golpe ruim é chamado.

Quando eu bagunço e fico chateado com isso, Eu saio completamente da caixa (onde normalmente mantenho um pé dentro), respiro fundo e reajusto minhas luvas de batedura. Essa é uma forma de liberar minha raiva ou decepção. Assim que acabar, Estou mentalmente pronto para voltar à caixa com a mente limpa. Alguns rebatedores dão uma olhada no poste sujo e respiram fundo. Alguns limpam toda a caixa do batedor. Descubra o que o ajuda a “redefinir” ou “liberar” a frustração de um tom a outro.

Confira o vídeo abaixo para mais informações sobre a rotina da caixa do batedor.

Na parte dois desta postagem do blog, Vou revelar a você as últimas 3 perguntas para fazer aos rebatedores do softball. Enquanto isso, comece a se perguntar as três perguntas acima e veja como você pode melhorar sua mentalidade e rotina no prato.

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