Como Enrole Suas Mãos e Dedos de Krav Maga

Krav Maga é o treinamento oficial e autodefesa arte marcial para a Força de Defesa de Israel , e por causa de sua eficácia o ensino desta arte se espalhou para as agências de aplicação da lei e entusiastas de artes marciais em todo o mundo . Os princípios de Krav Maga envolvem nenhum equipamento, em vez de usar o corpo como arma. Para se proteger de lesões, muitos praticantes de envolver suas mãos, dedos e punhos com elástico de proteção antes do treino . Coisas que você precisa bandas elásticas

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1

Abra seus envoltórios elásticos e espalhá-los por todo o caminho para fora , a embalagem será mais fácil se os fins são solta enquanto você enrolar . A maioria dos wraps são rotulados com um lado de ser o topo e sendo o outro a fundo.
2

Pegue o laço na extremidade inicial do envoltório elástico e passe o dedo polegar da mão que você precisa para quebrar através de o loop. Isto irá manter o envoltório no lugar enquanto você trabalha.
3

Enrole sentido anti-horário em torno de seu pulso duas vezes. Mantenha o elástico apertado enquanto você trabalha. Deve esticar um pouco enquanto você puxa .
4

Angle a quebra para cima em direção a seus dedos ligeiramente e cobrir toda a sua mão com embalagem. Você deve sentir uma leve resistência ao seu movimento , mas ainda assim ser capaz de dobrar o pulso e os dedos em todos os momentos . Após sua última passagem, parar no interior do seu pulso.
5

suavemente espalhar os dedos e passe o elástico entre cada dedo , começando perto de seu pulso e sua maneira de trabalhar através de cada espaço entre o dedos . Depois de cada passagem entre um dedo , enrole mais uma vez em torno do pulso para fornecer suporte para a banda.
6

Passe a banda através do espaço entre o dedo indicador eo polegar . Quando você passar por aquele espaço , mudar de direção , passando o elástico de volta em torno de seu pulso em um movimento no sentido horário.
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Enrole sua mão e pulso três ou quatro vezes para a esquerda para fornecer suporte adicional. O número de passes que você pode fazer irá variar dependendo do tamanho da sua mão. Se você tiver alguma sobra , enrole a folga em torno de seu pulso mais uma vez. Fixe a banda com o velcro incluído ou com metal pequeno encaixe para parar a banda de escorregar .