Como enrijecer as mãos para o remo

O remo é um esporte exigente que requer força substancial da parte superior do corpo. Porque também requer movimentos repetitivos das mãos enquanto segura os remos, pode causar estragos nas mãos. Bolhas e rachadas, sangramento na pele é comum, principalmente entre os novatos e após o retorno ao esporte. Após vários meses de remo, suas mãos ficarão naturalmente mais duras e menos propensas a bolhas. Como as bolhas são dolorosas e podem interferir no remo, no entanto, muitos participantes optam por usar métodos que aceleram o processo de endurecimento das mãos e reduzem a irritação.

Melhorando a força de preensão

A força de preensão é uma medida de sua capacidade de agarrar um objeto com força. Ao melhorar sua força de preensão, você reduz a probabilidade de os remos se moverem em suas mãos e diminui a necessidade de apertá-los, resultando em bolhas. A empunhadura de esmagamento mede sua habilidade de apertar um objeto em sua mão e é comumente usada no remo. O livro "Mastery of Hand Strength" recomenda o uso de um reforçador de preensão de britador que pode ser espremido. Essas ferramentas de treinamento baratas estão disponíveis na maioria das lojas de esportes.

Pomadas Tópicas

Para fortalecer adequadamente suas mãos para o remo, você precisa desenvolver calosidades. Esfregar álcool e hamamélis podem ajudá-lo a desenvolver calosidades mais rapidamente, de acordo com o livro “Remo mais rápido”. Simplesmente esfregue essas substâncias nas mãos imediatamente após o remo. Eles também podem ajudar a curar as bolhas mais rapidamente e prevenir infecções. Alguns remadores também conseguem usar pomada para assaduras nas mãos. Esta pomada pode ajudar a prevenir rachaduras e rachaduras nas mãos, o que estimula o desenvolvimento mais rápido de calosidades.

Barreiras físicas

Embora as luvas de remo possam ajudá-lo a evitar bolhas e dores, eles não vão fortalecer suas mãos, e muitos remadores acham difícil segurar um remo durante o uso. Em vez de, aplique fita à prova d'água nas áreas com bolhas antes de remar. Para prender a fita, passe uma tira de fita adesiva entre cada um de seus dedos. Então, cubra as pontas dessas tiras enrolando a fita uma vez em volta do pulso.

Estilo de Remo

A maneira como você remar pode afetar drasticamente a força de suas mãos. Muitos remadores novatos seguram seus remos com muita força, que aumenta o desenvolvimento de bolhas e não endurece a pele das mãos, de acordo com "Remo mais rápido." Hidratar as mãos antes de remar também aumenta a dor e diminui a força. Escolha um remo de madeira liso, se possível. Esses remos o incentivam a desenvolver força de preensão e são menos propensos a causar bolhas durante o processo de desenvolvimento de calosidades.