Como transformar seus quadris e pés quando perfuração

Um grande soco, looping que deriva seu poder dos músculos do braço parece chamativo, mas em última análise, atinge o seu alvo com relativamente pouca força . Atacantes experientes evitam haymakers selvagens para eficientes , socos em linha reta potência. Um movimento de pancadas sólida gera energia na parte inferior do corpo e envia a energia de rotação através de seus quadris e articulação do ombro até o seu destino final, no fim de seu punho. Instruções
Stance
1

Fique na ponta dos pés , com os pés na largura dos ombros , o seu pé direito um passo atrás de seu pé esquerdo e seu torso em um ângulo de 45 graus para o alvo.
2

Dobre os joelhos levemente e incline para frente no pescoço.
3

Manter uma espinha ereta durante todo o soco.
4

Aponte seu pé esquerdo diretamente para o alvo .
5

Aponte seu pé direito em um ângulo de 45 graus para o alvo , formando uma postura aberta com o calcanhar do chão.

Soco
6

Jab - passo em frente alguns centímetros com o seu pé esquerdo.
7

Shift seu peso de volta para o seu pé direito como você girar em torno de seu calcanhar e gire o pé para enfrentar o alvo.
8

conduzir o seu joelho direito para a frente e plantar o seu pé direito no tapete.
9

gire os quadris com força para girar o tronco em direção ao alvo .
10

Expire de forma acentuada e relaxar os músculos do quadril um pouco como os quadris girar. Devidamente soltando seus quadris devem reduzi-los cerca de 1 polegada mais perto da tela.
11

Mantenha o tronco centrado diretamente sobre seus quadris em todo o soco. Jogando seus quadris na frente de seu tronco reduz a potência e pode jogá-lo fora de equilíbrio.
12

Gire o ombro direito e estender o braço em direção ao alvo .
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Magra avançar e aprofundar a curva em seu joelho esquerdo ligeiramente como você mudar o seu peso para a frente.
14

Cerre o quadril e os músculos do núcleo tensos no momento em que seu punho atinge o alvo . Boxers se referir a este re- engajamento dos flexores do quadril como " pegar os quadris. "
15

Siga através balançando seu braço em direção ao seu joelho e deslocando seu peso para trás em seu pé direito .
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Gire o pé de volta a um ângulo de 45 graus para retornar à sua posição neutra .