As aulas de artes marciais podem reduzir a pressão arterial elevada?

Você sabe agora que fazer aulas de artes marciais pode fortalecer seu coração, mas você deve estar se perguntando que efeito isso terá sobre sua pressão arterial. Pressão alta, ou hipertensão, é algo que afeta muitos de nós.

Eu tenho boas notícias para você. Existem muitas evidências para apoiar a ideia de que fazer exercícios cardiovasculares regulares reduz sua pressão arterial. Isso porque malhar fortalece seu coração.

Seu coração é uma bomba. Sua função é fazer circular seu sangue. Quando seu coração está fraco, como é, se você não fizer exercícios suficientes, tem que trabalhar muito duro para fazer seu trabalho. Mas, quando você fortalece seu coração com exercícios, ele funciona com mais eficiência - bombeando mais sangue com menos esforço.

Essa eficiência reduz a pressão sobre o coração e diminui a pressão arterial. As vezes, pessoas que dependem de medicamentos para manter a pressão arterial sob controle descobrem que podem parar de tomá-los depois de começarem as aulas conosco.

Claro, Não posso prometer que o mesmo acontecerá com você - os resultados individuais podem variar. Mas o que posso dizer é que as aulas de artes marciais vão fortalecer seu coração e melhorar sua circulação. Isso é uma boa notícia, não importa como você o faça!

Ter pressão alta é um fator de risco para muitos problemas de saúde graves, incluindo ataques cardíacos e derrames. Se você combinar treinos regulares de artes marciais com uma dieta saudável, você vai melhorar sua pressão arterial e proteger seu coração. Essas duas coisas são ótimas!

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