Como ser um grande esquiador

Como em qualquer esporte, o objetivo final de esqui é ser tão bom no que faz , como você pode ser ao mesmo tempo se divertindo fazendo isso . Melhores esquiadores do mundo que ganham Olímpicos de Inverno de títulos de ouro e campeonato do mundo , comer, dormir e respirar esqui e geralmente estão fazendo alguma coisa relacionada com esqui todos os dias de suas vidas. Fim de semana esquiadores e entusiastas a tempo parcial , geralmente, não têm o tempo ou o financiamento para assumir esse compromisso , mas ainda pode tomar várias medidas para melhorar. Tornando-se um grande esquiador requer melhorar sua saúde geral através de musculação e flexibilidade , aumentando a sua resistência e melhorar em seu conjunto de habilidades existentes . Instruções
1

Desenvolva seus músculos para melhorar a sua força total e resistência , o que lhe permitirá tomar melhores cortes , a terra já não salta e esqui mais para o dia. Direcione os músculos do núcleo do corpo , principalmente as pernas. Trabalho em você coxa e músculos da panturrilha , com exercícios como agachamentos , lunges e panturrilha . Desenvolver boa força superior do corpo , bem como para ajudá-lo a empurrar mais duro com os seus pólos. Realize exercícios de treinamento de força superior do corpo, como flexões , lat -bar puxar downs e ante braço .
2

Melhore a sua flexibilidade para ajudar também a fazer melhores cortes e ajudá-lo a absorver os impactos melhor. Incluir uma série de alongamentos musculares gerais , tais como a seus ombros, costas , isquiotibiais , quadríceps e panturrilhas. Alongar antes de bater as pistas de esqui também.
3

Desenvolver uma boa rotina de exercícios cardiovasculares para melhorar a sua resistência e manter seu corpo esqui com a máxima eficiência . Inclua corrida e caminhada (incluindo subidas ) , natação , andar de bicicleta e pular corda. Comece devagar , como duas ou três vezes por semana. Faça seu trabalho cardio nos dias em que você não treinar peso .
4

Melhore a sua coordenação geral , equilíbrio e velocidade. Pratique ficar em um pé por tanto tempo quanto puder para ajudar a melhorar o seu equilíbrio, que irá ajudá-lo a manter o equilíbrio enquanto esquiava. Trabalhar em seus movimentos laterais com uma série de lado -a- lado movimentos pisar . Incluir patins , como parte de sua rotina cardiovascular , que também irá ajudá-lo em sua formação o movimento lateral , assim como sua velocidade.
5

ter aulas com um instrutor de esqui para melhorar a sua capacidade total de esqui. Aprenda com o seu instrutor de esqui as habilidades e dicas para tirar o esqui para o próximo nível , se está fazendo mais saltos ou esqui descendo morros mais íngremes .
6

Ski o mais rápido possível . Faça um esforço para ir esquiar cada chance que tiver durante a temporada e consideram tirar férias de esqui para outras partes do mundo durante a entressafra ; . Alguns resorts ainda permitem que os esquiadores de esqui na grama durante os meses de verão